您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
因工作原因经常熬夜到一二点钟，如何改掉这个不良习惯？
习惯,戒掉,工作因工作原因经常熬夜到一二点钟，如何改掉这个不良习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
因工作原因经常熬夜到一二点钟，如何改掉这个不良习惯？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得这个问题有点自相矛盾，既然是工作原因经常加班熬夜，如果做到不熬夜除非换工作岗位，这样就从根本上解决了这个问题，如果不愿换工作，由于工作原因需要熬夜，那你只能从自我调整了，第一身体保健方面，需要适当的购买一些食品还有辅助药物等得以调整自己身体机能，第二就是熬夜加班把这些工作细致化，看能否把这些工作调整到白天来做.减少晚上熬夜的时间，办法总是有的，需要摸索出来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在职场，加班加点会经常遇到，熬夜加班，其中的辛酸只有自己知道，夜班真是伤不起。
记得去年暑假期间，我们单位接了二三十本普通高等教育教材，因为是急件，必须在开学前交货，让我开启了一个多月辛苦疲惫的加班生活。每天早上七点眯着肿胀睁开不的双眼来到单位，从穿上工作服的那一刻，拆书 ------ 照相 ------发片 ------ 打样 ------ 制版，拖着精疲力竭几近麻木的躯体，穿走在暗房 ------- 制作室，制作室 ------ 暗房之间，每天干到夜里十二点多，到家洗洗睡去也就凌晨一点了。腰酸背痛腿涨脖子疼，连生气抱怨的力气都没有了，个中辛苦谁干谁知道。那一个多月时间我的天空都是黑色的，好在只是短暂的，为了生活，忍呗。
上班累，熬夜加班更是累。长时间熬夜人体正常的生物钟被扰乱，饮食也没规律，对身体健康百害无一利，从健康的角度来说，能不上尽量不要上，健康最重要。
每个人都渴望成功，实现自己的理想抱负，当加班熬夜避免不了成为常态时，要养成自己新的生物钟，远离烟酒、含咖啡因的饮品；不要瞎凑和哟，注重高质量的晚餐，多喝水多吃水果，在闲假时段，一定不要忘了多到户外亲近大自然，感受阳光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！既然说了，工作原因，说明是工作自带的属性，如果周围同事都是这样，表明劳动强度大，工作之前HR应该提醒过或者自己了解过，一般不好解决，身体受得了就熬（这个点特伤肝），受不了惟有辞职。像这种经常熬夜的多数是搞研发或互联网公司，工资高，题主肯定舍不得，这是网上看到的:
哈哈，感动！
碰到这种的，这样的工作氛围，你好意思提前走？自古深情留不住，惟有套路得人心！
至于工作到一两点，要么是题主工作效率低，正常加班没有这么晚的，偶尔会有也不会经常，如何改善呢？当然是提高工作效率
首先制定一个工作计划
把每天要做的事，按轻重缓急排列，重复的事安排在一起，重在先，轻在后，这样工作才有条不紊。其次要集中精力，劳逸结合。集中精力就是避免拖沓和干扰，减少不必要的分心，一鼓作气，不能别人聊天自己不知不觉加入了阵营，最终扰乱了自己的计划。劳逸结合就是碰到棘手的适当放松，喝喝水，活动活动
有利于大脑放松，工作事半功倍。最后就是善于总结，多学习，提高业务能力。总之，工作效率提高了，熬夜次数才会慢慢减少，良性循环！
另外，越是工作多，越是不能熬夜，晚上的工作效率比较低，可以把未完成的工作列出来，先休息，起早点说不定更有灵感！
最后，如果是工作狂，那我就无话可说了，劳动最光荣！我在公司也被评过劳动模范，谁有事都找我，还不能抱怨，动不动就:你是劳模嘛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。熬夜的习惯，很多人都有，大家也都知道熬夜的害处很多，但总也改不了。我最近看了一本书《如何戒掉坏习惯》，感觉对戒掉一些坏习惯非常有帮助。
美国励志书籍作家拿破仑.希尔被称作“百万富翁创造者”，他曾经说过这样一句话：只要能够掌握思想，养成正确的习惯，就可以掌握自己的命运，而且每个人都可以做到。
好的习惯能让人受益终身，造就更好的自己，而坏习惯则恰恰相反。如果一个人被坏习惯所控制，就相当于被拿走了人生的主动权，不仅当下的生活一团糟，坏习惯还会愈演愈烈，令人陷入恶性循环，长期受害。
如果我们自我检查一下，就会发现自己多多少少都会有一些坏习惯。比如：熬夜、拖延、手机控等等。也有人很想改掉这些习惯，但却总也改不了。那么，我们到底该怎么办呢？《如何戒掉坏习惯》这本书会给我们很多帮助。
读懂了《如何戒掉坏习惯》这本书，你就会明白为什么有些坏习惯屡戒不掉，从而轻松掌握习惯终结术，开始构建人生的良性循环。这也是一本简单易懂、实操性很强的书。
《如何戒掉坏习惯》的作者古川武士，是日本知名的习惯培养大师，现任日本习惯培养顾问公司董事长。他独创了习惯培养理论和思想，并为许多企业和职场人士提供咨询和培训服务，让许多人受益，在日本深受欢迎。还出版过《坚持，一种可以养成的习惯》《找到想做的事，拥有无悔人生》《烦恼都是自己想出来的》等著作。
《如何戒掉坏习惯》这本书，从坏习惯难以戒掉的根源，运用习惯终结术，并通过具体事例来展示戒掉现代生活中的十大坏习惯这三个方面出发，手把手教大家戒掉坏习惯。书中还给出了一系列的详细事例和大量行之有效的方法，一起来看看吧！
上一篇：电工如何安全带电操作？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |