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春天来了，户外健身要注意些什么？
身体,春天,气温春天来了，户外健身要注意些什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
运动时活动量应逐渐慢慢增加，切不可跨越活动量！避免产生运动性损伤。
在这个不愁吃穿的年代，身体很容易达到超负荷状态，让人处于亚健康状态，运动就显得格外重要，希望大家常运动，保持健康，身体棒棒哒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚邀！
随着春季的到来，许多人都开始尝试户外健身活动，比如散步，跑步，春游等等。但是春季气温变化比较大，雨水相对较多，如果稍加不注意可能会给自己引起不必要的麻烦。
适当添减衣物。春季气温变化大，尤其是在清晨气温相对较低，这个时候不要急于脱掉太多衣物，以免造成身体温度过低，造成感冒。
运动前做好充分准备。当你确定要进行户外运动时，一定不要着急开始，这个时候身体还没有完全活动开，应当先进行几分钟的身体预热，让身体慢慢适应周围坏境。慢慢进行，循循渐进。户外运动时切忌不要一时兴起急剧运动，避免造成肌肉拉伤，缺氧甚至呼吸困难。
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