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大龄女性该如何减肥？

自己的,也要,的人大龄女性该如何减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大龄女性该如何减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

本来不想回答这个问题，因为不是我擅长的领域，我喜欢在房地产市场方面的。

但悟空来邀请，就斗胆回答一下。

其实作为普通人，谈不上最正确的减肥方法，我只说一下自己的观点吧。

作为女性朋友大部分都愿意身形苗条，爱美之心人皆有之，但盲目减肥是不行的。我一般都是管住嘴迈开腿！

首先管住嘴，少吃多餐，早上和中午吃饱吃好，晚上少吃，但不能不吃。另外适当吃些粗粮，像玉米面红薯等，少吃面食。中间加点儿水果或山楂片话梅等。

第二就是迈开腿多运动，适量运动对消耗热量非常有帮助，可以上楼梯，但最好坐电梯下来，可以保护膝盖。饭后散步走，速度可以稍微快点儿。。

第三不能懒惰。老躺床上当懒猫或者当沙发土豆不行。现在人要末看手机要末看电视，困在虚幻的网络里不愿动，脂肪就会堆积在屁股和肚子上。

关键点在于持之以恒，坚持再坚持！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴能够回答这个问题。

这个世界上。最正确的减肥方法，基本上都是一样的，主要把握几个原则。这几个原则是通用的。



无论什么年龄阶段的人，包括男生女生，也包括中年人和青年人。

第一，要减肥首先要健康的饮食的习惯。一天天都暴饮暴食的人说想要减减肥，绝对是痴人说梦。

当然，也有成功减肥的可能。那就是把自己的胃吃出问题来，等到消化、吸收功能出现问题了，身材就自然瘦下来了。当然，这是一种很愚蠢的方法，我并不推荐。

只有健康饮食才是控制你身材的最好方法，也是我极力推荐的。





第二，适量的运动。 肥胖的人。适量的运动是减肥的另一个非常好的一个方法。适量的运动，可以消耗你多余的热量。同时还能够增强你的体质以及有效的塑造你的完美身材。

记住重点：运动一定要适量。有些朋友为了减肥，第一天就去做了特别多的运动了，把自己累得够呛。第二天就全身酸痛，然后就放弃了。这种方法我并不推荐。我建议大家运动量要从小量逐渐增加，要跟自己的身体体质相适应。最重要的是坚持锻炼。不应该两天打鱼三天晒网。这样子是没有效果的。

相信道理大家都懂。可惜能坚持下来的人不多。所以能瘦下来的胖子也不多。有点在于你自己有没有毅力和坚持。如果你自己没有毅力和坚持去实践，就算给你再好的方案也没有用。你只会把它收藏，然后放一边，我继续寻找下一个减肥方案。这样是没有任何效果。

如果你喜欢我的话。欢迎关注点赞。


回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请:

说句实话，减肥是个漫长的路程，完全是靠自己的坚持和毅力，才能达到自己想要的结果，首先要管住自己的嘴，想减肥，有些垃圾食品一定不能吃，比如，油炸品，俺制品，各种饮料，主食，米饭少吃，面食也要少吃，盐，糖，油也要减少，红肉也要少吃，比如，猪，牛，羊之类的肉，多吃些瓜果蔬菜，多吃些鱼，虾，既营养又补钙，除了这些，还要加强运动，每天必须一到二小时的锻炼，我的锻炼是，每晚一个多小时的健身操，既出汗排毒，又美容养颜，还瘦身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大龄女性因为大多生过孩子的原因，肚子已经松驰了。还有有的是因为体质，喝水都会胖。想要管理好身材还真不是一件容易的事情。看女名星为了身材有多拼，虐自己的程度有多厉害。健身，节食，跑步各种手段都用上就是为了不长肉。可实际情况呢，有些女性喝水却长肉。要想有一个健康，又美的身材是需要科学的减肥。三餐要定时，定量才可以。还要结合适量运动，有些需要外在的力量辅助减肥。想减肥的来找我吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于大多数男人来说，事业和爱情或许便是奋斗的目标，醉卧美人膝，醒掌杀人权嘛。而对于女人来说，无非就是一个字瘦。只要瘦下来，万事好商量。所以对于很多对自己身材不满意的女生来说，减肥或许真的算是大多数女生毕生的事业了吧！而在减肥的过程中，首要的又是方法。毫不夸张的说，这足以让减肥大业事半功倍亦或事倍功半了！另外，相信每个爱美的小仙女手里，都会有不少减肥的良方妙计，这里就不献丑了。说这么多就是想商量一点，就是减肥的态度。很多人的态度，都是不惜一切也要瘦下来，诚心可嘉，但是还是不值得提倡。个人认为，如果改成在保证健康的前提下，不惜一切瘦下来，那便完美了，而对于真正爱你的人来说，健康的你，便是一道最美、最瘦的闪电！还有，没有跑题！真的没有跑题！树立正确的减肥价值观，或许不是最快显效的，但是绝对最符合题目，也就是最正确的减肥方法了！

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