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刷牙都有哪些误区，如何正确刷牙？

牙齿,牙刷,釉质刷牙都有哪些误区，如何正确刷牙？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

刷牙都有哪些误区，如何正确刷牙？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后漱口、早晚刷牙是一个日常保持口腔健康的好习惯，刷牙可以有效预防90%的口腔疾病。

你以为你在刷牙，其实你只是在假装刷牙！中华预防医学会指出：“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙，这很大程度是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”

下面就让我们一起来看看，常见的这几种错误刷牙方式，你有没有中招——

刷牙误区




▎赶集式刷牙——刷牙时间短

毎次刷牙匆匆十数秒，这是我们常常遇到的刷牙误区。有不少人刷牙如漱口，根本谈不上刷牙方法，更别说把牙齿刷干净了。

真正有效的刷牙应每天至少刷两次、每次至少两分钟。有小伙伴可能会觉得，刷牙哪里用得了2分钟，我30秒就可以把牙齿刷得很到位了。但事实上，你只是被过量的泡沫所蒙蔽了。

牙膏沾水、牙膏太多等原因，会让刷牙时产生大量的泡沫，使我们产生“已经刷得差不多了”的错觉。假如按照正确的方式刷牙，你会发现2分钟可能还嫌不够~

▎伐木式刷牙——“暴力”刷牙

使用2-3个月的牙刷出现刷毛弯曲就代表你刷牙用力过大。刷牙时太用力或横向刷牙会加剧牙齿表层釉质的磨损，而且这样刷牙就类似于用锯子来锯树木一样，重则会造成牙齿磨损、牙髓暴露。于成年人而言，正确的刷牙方法为ADA美国牙医协会推荐的巴氏刷牙法，也就是拂刷法。 （观看美国牙科学会巴氏刷牙法 请点链接:知科技：ADA巴氏刷牙法_腾讯视频 )

而对于小朋友来说，正确的刷牙方法应为中华口腔医学会推荐的圆弧刷牙法。(观看中华口腔医学会圆弧刷牙法请点链接：腾讯视频 )

大家可能不知道，牙颈部的釉质很薄，长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。粗暴的横向刷牙还可能损伤牙釉质，刺激牙龈。

刷牙不是锯木头，请对牙齿温柔一点。




▎表面刷牙

每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面，但有小部分人不太注意细节，就可能把舌侧面给遗忘掉，觉得只把自己看到的正面牙齿刷干净牙就万事大吉了。

如果牙龈没有及时清洁干净，牙菌斑就会越积越多，形成牙结石；有了牙结石，牙龈就可能会发炎出血；牙龈出血后大家又避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。

所以有些人的牙齿表面看起来还不错，里面却是另一派“景象”。

▎睡前刷完牙又吃东西

睡前刷完牙还吃东西，辛辛苦苦刷掉的细菌和食物残渣又回来了，刷了牙等于没刷，早上起来口气可能就会有点令人难以接受。

人在入睡后唾液分泌量会减少。唾液和口腔中的酸性物质有冲洗口腔的作用，唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。如果睡前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，从而导致蛀牙。

有朋友可能还会感到疑惑，明星牙齿这么白，为什么我怎么刷都刷不白？正确认识自己，我们来了解一下牙齿本身是什么颜色。

牙齿原本颜色

牙齿像鸡蛋一样是分3层的，最里面的一层是牙神经，中间的一层叫牙本质，最表面的一层叫牙釉质。

（1-牙釉质 2-牙本质）

那么，我们从外观来看，看到的就是牙釉质吗？答案是否定的。

牙釉质在生长发育过程中，经过层层矿化，如果矿化发育得好，呈现微透明的乳白色；如果矿化发育得不好，则呈现出不透明的白垩(è)色。中间的一层牙本质，它的颜色如果正常发育，呈现的是乳白偏微黄的颜色。所以如果牙釉质透明度高，则牙本质的淡黄色才能够显示，让牙齿表现为淡黄色；而当牙釉质钙化程度不好，或者牙釉质出现问题，那么牙齿透明度自然不高，看起来牙齿表现为苍白色。

所以，健康的牙齿就是淡淡的黄色哦！希望各位引起口腔健康重视，不要抱有牙齿要白就要往死里白的想法，不用牙齿当开瓶器，不痴迷碳酸饮料。

对于那些经常不换牙刷的同学，不要以为牙刷的刷毛整整齐齐的，就可以不用更换。牙刷经过了长时间使用，刷毛容易沾上各种细菌，用来刷牙不但达不到清洁的目的，还容易加剧口腔病菌的滋生。看得见的细菌很恐怖，看不见的细菌更可怕，千万不要为了一时的节省，破坏口腔的健康，这笔账非常不划算。

友情提示：牙刷最佳的更换周期为3个月一次。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

我相信许多人都觉得觉得刷牙是日常生活中的一件小事 ，从小就刷牙，已经觉得刷牙这个本事仿佛天生就是自带的一样 。

但是据我这么多年观察 能掌握正确刷牙方法的人真的很少！之前我因为蛀牙去中山大学附属医院看过牙医，牙医告诉我，刷牙不干净是产生蛀牙的最大的原因，之后我就去网上找了很多很多科普贴。

也算是知道了蛮多的误区和正确刷牙法子。

所以就给大家讲一下关于如何正刷牙和一些关于牙齿的小常识

其实正确的刷牙方法是：能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防龋齿和牙周病的作用，刷牙最好是吃完饭刷牙，防止食物残渣留在口中。

而错误的刷牙方式会毁掉我们的牙齿!!

接下来的三大误区，如果你有的话，请你快点改掉！

1、横着刷牙

好像横着刷牙已经成为了习俗

直到去了牙科 医生告诫正确的刷牙方式

长期横向刷牙会导致牙颈部磨损

尤其是牙颈部长期用蛮力横着刷牙会损害牙釉质在牙齿表面留下不同程度的一道道槽沟形成楔形缺损, !

正确方法：咬合面横刷牙侧面竖刷刷牙不少于3分钟

2、越用力刷牙刷的越干净

不要用力过猛对你的牙温柔点随

你以为用力刷牙会更好地消除吃东西残渣和细菌其实太过用力会发生牙外面磨损

3、认为电动牙刷和传统牙刷效果一样，排斥电动牙刷，坚持用上两个误区使用着我们的手动牙刷。

这点我真的要重点分享一下 电动牙刷和普通牙刷的不同点

1.相比于普通牙刷更能清洁口腔卫生还能有效防止牙龈出血牙龈炎等等口腔疾病

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