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产后体重165斤，母乳期应该怎样减肥瘦身？
产后,母乳,给我产后体重165斤，母乳期应该怎样减肥瘦身？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
产后体重165斤，母乳期应该怎样减肥瘦身？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
12月7号早上十点多被宫缩阵痛痛醒了，在7号之前差不多一个星期见红了两天又没了，之后又不规律宫缩痛了几天，又没了，到今天被痛醒，我以为又是骗我的就不管他，老公还在睡觉我就自己在玩手机，越来越疼十二点忍不住了就去医院，但是由于啥也没带就又返回家里拿，中间都用了半个小时多，回到家之后痛得已经失去知觉一样乱说话，赶紧去医院办理了入院，一检查开了两指直接被推下产房，一进产房就说我要上无痛医生说血的化验报告要等半个钟，哭天喊地终于到了当时已经三点半了，报告出来之后医生居然告诉我因为我还没有领结婚证必须要家属签字才能打无痛，然后通知了我妈谁知道我妈塞车过来也用了半个多小时，之后四点左右给我内检开了五指了又被拉去了产床上，好痛我一直在哭在叫而且我从早上到下午都没有吃过东西，老公买了功能饮料叫护士带进来给我喝了之后四点三之后医生一直在叫我用力
可我就是不会用力一直在哭也不会换气，医生开始骂我了说再不会用力就给我剪一刀了，我到时心里想剪吧剪吧，如果剪了可以快点生就赶紧剪，医生继续叫我用力，大约快五点宝宝就出来了，肚子一空那个舒服真的没话说，然后医生说生了哦然后告诉我撕裂了[流泪]，无语我说那你封吧我好累了睡觉了，因为一开始医生告诉我打了两支麻药给我我以为不痛了，之后到外面的时候痛得我一跳啊我说这痛得再打一直麻药吧，医生说还打我说是他就给我再上了一支麻药
居然还是不管用，缝了差不多半个钟吧我问医生还要多久他就一直骗我说两针两针的[流泪]不过医生是真的好搞笑，一直说她比我大19岁要我叫她们姐姐才对的不能叫阿姨，我说你是啥就啥你快点封好就行，封好了好累我一直在躺着又睡不着，话又不想说根本不知道自己是怎么过来的，不过我自己感觉算快了吧一点三十分进产房五点钟就出来了。宝宝5.6斤，嘻嘻是个女宝宝[害羞]最重要的是腿跟我的一样长，哈哈自恋了，在这里祝其他宝妈都能超快顺产，无侧切无撕裂！
以前从来没有想过减肥这件事会发生在自己身上，我觉得我是吃不胖的，就算是怀孕期间猛吃也不会，可是我错了，体质的突然改变让我措手不及，生完宝宝三个多月了我还有146斤，一下子落差太大了，我之前体重都是100斤左右的，因为胖我几乎都不敢出门，我害怕别人的眼光跟冷言嘲语，可是要想变回以前就必须要减肥，在宝宝四个月的时候我变开始了我的减肥之路
胖胖的我，被人取了一个外号叫“大胖”，我心里很排斥这个名字的啦，可是不好说什么。每天都很烦，每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，从孕期开始我就每天都会看头条，玩手机，无意间看到大家都在谈产后一定要，川染，指，shou付，。装。，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈。里一宝妈在她那入，了2套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下。花了3个月时间从138斤瘦到98斤，减肥成功！不得不说这个，套，zhuang就是管用哈，现在那些说我胖的人惊讶的下巴都要掉了说实话，看这个肚子我就特别有成就感，哈哈!我的肚子本来很松
本以为痩这么多会越来越松，可是不仅没有还越来越紧致，没有一点赘肉，变化超级大。整整3个多月，我变成shou啦，，腿啊，肩膀什么的也变细，很喜欢现在的自己，我瘦了。这下，我再也不用担心穿衣服会有好几层赘肉，也不怕买不到自己喜欢的衣服啦，让我可以在有限的青春里拥有无限的漂亮咯！
整理了几项瘦身成功的关键。生活习惯能够帮助你产后瘦身。
1、母乳喂奶
产后减肥的第一步是母乳喂奶，母乳喂奶本身会消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。
2、每天多走点路
去超市或聚会时，如果时间充足，就尽量不要坐车，走着去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多带娃去公园里逛逛。
对于减肥的妈妈来说，适当的有氧运动是最好的。不过要持续20分钟以上才会有效果哦，一开始时运动量不要太大，运动要适量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后体重还在一个不稳定的阶段，它会随着时间的推移，自己慢慢恢复，减轻一些，不要着急。另外靠外力想减肥瘦身，逆袭辣妈主要可以从以下几方面入手。
1、合理饮食，少油腻。
我们都知道传统做法是，产后妈妈们被强迫喝一些大补汤，什么鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等等，什么油多，什么肉多吃什么。其实这是非常不科学的。这些汤首先没多少营养，汤肉一起才是合理的，而且要吃蔬菜水果，均衡，营养搭配，少食多餐，不好的话可以找专家做一套营养食谱。
2、适量运动，不要太剧烈。
刚生产完，妈妈各方面身体还没有完全恢复，所以不能过于激烈运动。
可以做一些产后瑜伽、减肥操、散步等舒缓的运动，微微出汗，每天坚持，会有效果的。
3、辣妈的逆袭也是一种由内而外的自我修炼。
调整心态，积极乐观。
多汲取营养，看书、听课、参加妈妈们的集体活动。
处理好家庭成员之间的关系。
注重个人仪表。学习简单的造型、化妆、美容等知识。没事多微笑。
做到以上几点，我想你的状态就会好很多。希望可以帮到你。
可以关注我，共同探讨进步。
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