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长期使用耳机，如何保护听力？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

长期使用耳机，如何保护听力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常戴耳机会让你的耳朵不舒服，最明显的就是你再次戴耳机的时候会有一些刺痛。因为长时间的戴耳机会导致你听力单一，而且随着一些不科学耳机的产品。你长时间佩戴的耳机其实并不是按照科学生产，他们或许只是照搬其他产品的设计。戴入耳朵的时候不舒服的感觉就很明显，在长时间佩戴后耳朵疼痛明显。

另外对于声音上面的控制也无法判断，耳机的声音都是恒定的。我们在长时间佩戴耳机，会给耳朵一个错觉。在听力上，我们听取更小或者更大声音的时候就会有些许不适。另外特别是喜欢摇滚、电音等音乐的人，耳机的声音都很大。这种人通常都会通过说话大声来弥补自己的听力，一方面也不习惯别人的说话的声调。时间长了，对于声音的敏感度自然就降低了。

想要避免很简单，我们多多代一些头戴式耳机。这样的耳机能够很好的保护我们耳朵，不让外部的配置原因来让耳朵产生不适应。并且头戴式耳机的头部是可以更换的，比起入耳式更加卫生。通过换一些软的海绵，耳朵包裹起来也能达到入耳式的效果。

减少耳机的需求，真的耳机只是一个场景的需求，我们是为了不打扰别人就长时间的戴耳机。但是我们需要减少佩戴时间，通过自己的慢慢改正，你就会发现听别人说话的声音还是和耳机有所区别，适度戴耳机才能更好的体验耳机。

回答于 2019-09-11 08:43:50

保护听力，肯定要减少使用耳机，尽量让声音外放，以减轻声音对耳朵的刺激。

1、避免噪音环境。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，减少噪音对听力的不良影响。如无可避免适时使用防噪声耳塞；

2、避免激动和紧张。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳毛细胞缺氧，导致突发性耳聋。

3、避免乱挖耳朵。 平时不要随便用小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。

4、避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。

6、饮食清淡，避免重咸饮食，少吃高脂肪食物。防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂； 血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。

7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。

8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋

9、作息规律，早睡不熬夜；多做运动，增强身体素质。

10、压力适量，学会缓解压力；开朗的心态与积极的态度很重要。

11、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延。最佳康复期为三个月。

12、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听觉敏感度和大脑的认知能力。