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职场环境不断变动，如何改变不健康的工作环境？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

骁说职场观点：问题中“不健康的工作环境”有些令人费解，除去一些有可能造成“职业病”的环境，我觉得更多的应该是由压力引起。

全球90%以上的职场人都处于亚健康状态，而亚健康的根源就是压力。压力不仅是造成很多心理疾病（如抑郁症、焦虑症）的直接原因，还会影响到人的身体和状态。面对繁重的压力，我们到底应该如何去应对：

1、提升自身能力，用掌控感去对抗压力。

我研究过一些职场压力的负面案例，发现一个问题，很多职场疾病并不是一蹴而就的，而是日积月累的结果。这其中有一大部分是因为在工作中无法解决相关问题，造成内心的无力感和恐惧感，进而使得压力骤增。

如果能在工作中，通过多种方式不断提高自身能力，对工作胸有成竹后，一定可以化解很大一部分压力。

2、打造健康心态，用阳光去化解压力阴霾。

职场中的人际关系确实错综复杂。但是，我们每天在职场中与同事相处的时间，却占据了每天至少三分之一的时间。如果我们能把这三分之一变得愉悦，那根据吸引力法则和正能量法则，另外的三分之二也多半会变得有趣而值得期待。

在生活中保证充足的睡眠和科学的饮食营养搭配，在职场中对同事多一些帮助、多一些关怀。内心多一些平静，少一些欲望，积极打造阳光心态，让变化由内向外。




3、强化应变能力，用确定去对抗更多不确定。

每个人的随机应变能力是不同的，但这项能力完全可以通过有意识的训练得到提升。多接触一些优秀的人、多接触一些新鲜的事物、多学习一项新的技能等等都可以提高我们的应变能力。




用确定的能力去对抗未来的不确定，我们才有可能做得更好。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

“小隐于野，大隐于市”，我们同样可以放在职场中，有的人依靠环境的变换来改善自己的工作状态，而真正有能力的人，即便工作环境不健康，他也可以，在心灵净土独善其身，找到一份宁静，把工作做好。因此，职场环境不断变动，一方面是外部通过一些方法改变不健康的工作环境，一方面就是通过内心的修炼，提升自己的心神状态。

1、“小隐于野”，通过外部改变不健康的工作环境

所谓不健康的工作环境可能来自硬件也可能来自软件，硬件包括新采购的家具，破旧不堪的办公设备，破旧的办公区等。软件有同事间的斗争关系，怪癖的领导，噪音等。如果在办公室里你可以有一个独立的工作区域，你可以尝试改造自己的办公区域，例如有的人会在自己的办公位周围摆放很多绿植，有的人会在桌子上摆放一些自己喜欢的卡通形象，这都是在硬件上做改善，让自己视觉上得到改善。

也有的人会在工位周围放加湿器、空气清新剂、精油等，这是通过呼吸系统改善不健康的工作环境，让自己觉得舒适。还有的人为了让自己安静下载，会戴上耳机，听些舒缓的音乐等。

这些方法都是通过外部环境的改善，让自己更加舒适，感觉工作环境变得健康。

2、“大隐于市”，还需提升自己内在修炼

我们几位市场部同事每周都有撰稿任务，有的人抱怨办公室环境嘈杂，写不出文章，只有利用晚上或者周末个人时间加班撰写。而有的人，在办公室无论环境多么嘈杂，自己都可以思考文章主题与框架，并在正常工作时间内完成稿件。因此，前面的抱怨就是一个无效的抱怨，这样理由的加班领导也不会批。因为有的人做到了，克服了所谓不健康的工作环境，那么在领导眼里，你也应该可以克服这些障碍。

有两个小方法分享：1、学会拒绝。周围环境的嘈杂和被打乱的时间都是因为自己不会拒绝。拒绝那些嘈杂的声音和事情，拒绝那些毫无理由的请求和安排，让自己更加专注自己该做的事情。2、学会集中精力。佛学里有个词叫“入定”，指能令心专注于一境，我觉得就是专注于一件事情。不健康德工作环境往往是各种繁杂因素构成的，如果能够拒绝和处理这些繁杂的因素，让心专注于一件工作上，那么相信“不健康”的工作环境，随心而解。

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