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你们会把自己的情绪藏到哪里呢？
情绪,自己的,我的你们会把自己的情绪藏到哪里呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 有没有跟我习惯一样的人？虽然再也没有用过Q Q但是我的心情和心事都躺在留言板，仅自己可见
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有个同事，如你一般，空间上锁，仅自己可见，每次与老公或家里有冲突，就去空间写字（主要是发泄骂人的话）……其实，这是一种情绪管理的方法。
以我做编辑的纠结性子，对题目中的“藏”这个字，我是有点意见的。秘密可以藏，心事可以藏，情绪怎么藏呢？
有人说，我生气了或难受了，不想让别人看出来，这不叫藏么？
这叫压抑！
所以，这个题目我换种说法：你们怎么管理自己的情绪？有哪些方法？
我想先说下我对情绪的一些看法或者管理理念。
情绪本身是一种内心体验，是一种身体讯号，是没有积极消极、正性负性之分的。但在社会中生活，我们会根据情绪的社会功能效果做出评价，对你有利就是积极、正性；对你不利就是消极、负性了。
所以，我们的情绪管理，主要是根据效果，做趋利避害的处理。
积极情绪其实也需要管理，但基本很少人问，只要没有对自己造成伤害，大家的包容度还是挺高的，这个我就略过。
下面主要谈一下消极/负性情绪管理，比如恐惧、焦虑、抑郁、愤怒等等。
有段时间（失恋期间），我的抑郁程度经过测量达到重度，走在马路上有恍惚“寻死”的想法和冲动。我的处理方法：1.该上班时上班，该学习时学习，回到房子里就哭；2.写日记，录独白，保证自己没有失去倾诉的能力；3.逼自己看一些乐观的电影，听一些乐观、有气势的歌（寻情记的主题曲《天命最高》就超有力量）——这类似于心理咨询的音乐疗法；4.去学校做24小时心理跟踪服务，让自己做更多的事，不要让自己太闲，那会沉溺在痛苦的深海，最后无法自拔；5.树立信念：坚信自己会活下去，要活下去，过了这段，自己会更好！
但是，这段时间的痛苦感受时正常的，我全然接受自己的感受，我没有过于隐藏和压抑，然后，走过时间，自然更好。
不知道我说明白了没有，你写在空间也好，我写在日记本上也罢，管理情绪不是让你没有情绪。
自己的权益被侵犯时，你生气、愤怒是正常的情绪反应，但不要做出伤害性的行为。
就像我们男生小时候，摔倒了会哭。
有些父母会说：“要坚强，不要哭！”
这句话造成很多人的误会，以后遇到挫折和失败的时候，他们不允许自己难受，也不允许哭。
痛了会难受，会哭，怎么不允许呢？关键是情绪发泄完之后，我们能处理问题。
情绪，是藏不住的！
那是一种讯号，让情绪流动起来吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有小情绪，即使是那些看起来清心寡欲的人，只不过是因为他们注重修心修性罢了。当自己有情绪的时候，不应该将它藏在某个地方，而是将它通过各种方式发泄出来。从心理学的角度，一个人的情绪如果长时间被挤压，容易产生精神困扰，严重的会引起抑郁症。
想要缓解自己的压力，宣泄情绪，可以通过以下几点方法。
正确认识情绪。不要因为自己有负面情绪，就开始感到焦虑，我们每个人的心理就像身体一样，也有生病的时候，关键在于怎么治疗，所以要将这种现象当做常态，及时处理即可。
增强自信心。有很多时候，精神压力的产生是因为自己没有足够的信心，易有挫折感，开始否定自己的一切，久而久之，就会变得焦虑起来。可以将自己的目标分成几个小部分，逐个击破，降低难度，来获得自信心。
转移注意力。如果压力过大，可以每天花一点时间看看书，写写文章，让自己的心情变得平静下来。除此之外，也可以学习一到两门艺术，音乐和绘画是最能够治愈人的心理的，这点已经得到了科学的验证。
良好的运动和饮食。不要经常吃太多辛辣、油腻的食品，这会让自己的身体失去平衡，容易生病。同时要每周坚持锻炼3个小时，促进身体的新陈代谢，分泌多巴胺，可以有效放松自己。
总之，不要去隐藏自己的情绪，这会让自己憋坏的，要及时疏导，就像一个水坝，水越多就要承受越多的压力，造成坍塌。
希望我的回答对你有帮助。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
自己是做的服务行业，在才上班的那时候每当遇见理解能力差一点的或者年纪大一点的客户时。总是会被他们反复重复问同样的问题问的烦躁，自己又不得不强行耐心的去解释。久而久之自己的情绪不知道怎么发泄。尝试过很多的办法和朋友买醉，去ktv唱歌，或者是出去旅游...最后通过年龄的长大，发现这只是一个过程，调整好自己的心态就好了，现在喜欢排解压力的办法就是夜跑和健身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
外界事物通过眼耳反馈给大脑，大脑处理获取的信息后人的喜怒哀乐就显现出来了，思想感情的波动形成了情绪。
有些人情绪上有了变化很快就传递给别的人，毫不掩饰，这样的次数多了会给人一个肤浅的感觉。
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