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为什么我不吃肉，吃的很少。却依然很胖，尤其是上身胖，肚子大，怎么改变？

肥胖,就会,碳水化合物为什么我不吃肉，吃的很少。却依然很胖，尤其是上身胖，肚子大，怎么改变？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 吃的不多，不吃肉，不喝酒却不瘦。上身胖尤其肚子大。腿不胖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。身体导致发胖的原因有很多种，现代社会，由于生活条件的提高，一不留神就会发胖。有的是由于身体发生了某种问题。

中医的说法是由于阴阳不平衡导致的。好像是肾阳虚。具体的还是要找有资质的中医大夫看一下。



再有就是饮食要均衡。也就是营养要均衡，不是少吃肉就会瘦的，就不长胖。营养单一也会发胖。有科学饮食，要按科学推荐的金字塔式的饮食结构摄取营养。比如每天人均需要的碳水化合物、吃多少要合适，单一的吃多了就会发胖。谷物、肉、蛋、奶类。还有蔬菜水果。还有植物性蛋白质类。每天按要求的量食用。




进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素。食物提供人体能量，如果进食量过大运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重造成超重或肥胖

。

如果身体活动减少，活动不足缺乏体育锻炼也会引起肥胖。大致也就这几种情况。我知道的也就这些。知道更多的相关的知识，欢迎在下面，留言讨论。祝您健康。


回答于 2019-09-11 08:43:50

胖的人除了吃的多，还因为吃进去的东西都没有被利用，较为重浊的形式沉积下来，就形成了肥胖。这是也根据自身体内消耗的热量有关，一个胖子和瘦子在一天都睡着不动，但是瘦子自身消耗的热量会比胖子多，所以就知道为什么你为什么吃的少还是要涨胖，瘦的人吃的多她还是不涨肉，你这种属于腹型肥胖，不管哪种体型关键还是要多运动，坚持饭后散步，经常做做腹部按摩和腹部运动，如仰卧起做，。

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友你的观念上有误解；

肉和肥胖不能划等号

比如生酮减肥法 可以大量使用肉类和蔬菜，减少碳水化合物的摄入；

如果逆向科学减肥 可以去我的主页商店里看一下肥胖基因检测；

根据检测结果推荐的针对你个人的饮食方式 进行饮食控制