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很少运动一下子运动量较大，是不是很对身体不好？

身体,双手,动作很少运动一下子运动量较大，是不是很对身体不好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

很少运动一下子运动量较大，是不是很对身体不好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动一定要持续，不然不会减肥和塑身，反而会适得其反。可以在日常生活中尝试下瑜伽，简单的动作，更多的气质锻炼。练瑜伽伴侣李老师带你一起练瑜伽。

直立抓脚趾

首先我们自然站立，双手水平伸展开，掌握平衡。然后我们把重心放在脚后跟上，先曲膝向上抬起左腿，保持平稳。然后我们将左腿小腿慢慢向上伸展开，这时转动身体方向，使右手伸展至身体前方，让右手抓住左脚大脚趾。在做动作的同时，我们要保持呼吸的平稳。

站立体前屈

首先我们自然站立，双腿分至与肩同宽。然后身体弯曲，尽量使头部靠近脚面，注意在做动作时，我们的腿一定要伸直，上身尽可能的与大腿贴合在一起。将双手举过头顶，双肘弯曲，双手抱住肘关节。