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有人提倡饮食就是要“少油无盐”为好，大家对这怎么看待的？

自己的,大脖子病,身体有人提倡饮食就是要“少油无盐”为好，大家对这怎么看待的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 或者你平时的饮食都怎样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

少油少盐更好的理解就是日常饮食最好清淡为主，这样的做法是很好的，减少油盐量，少摄入油脂盐分，特别对于有慢性疾病的朋友来说是很好的选择。少油少盐并不代表“不油不盐”，料理中的植物油能带来身体需要的脂肪、不饱和脂肪酸、矿物质等成分，是能量的主要来源之一，另外，盐中的钠离子也参与调节身体的离子平衡，如果一点钠离子都不摄入的话，身体照样会离子平衡失调，容易出现乏力、无精打采的情况，当然如果一道菜没有盐味没有油香，那还让人怎么吃，人食欲下降，自然摄入的营养成分也会有所不足，这样反而是反效果了。

适量摄入油盐每个人都应该做好，现代的物质条件提高了，很多人更喜欢大鱼大肉地吃，也经常由于工作原因，晚上和朋友聚会宵夜，陪领导吃饭等，这样更容易让人摄入更多油、更多盐，久而久之容易造成各种慢性疾病，例如肥胖、高血脂、高血糖等，严重的话还会诱发为心脑血管疾病，威胁健康。清淡饮食能够减少胆固醇、饱和脂肪酸、油脂、盐的摄入，可以预防慢性疾病的发生，预防心脑血管疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

WKJM:

饮食是为了为日常生活的能量需求，营养丰富是为了肌肉能正常发挥功能，因此吃饭仅仅是为了人身肉体的需求，不必要特别贪心为了满足嘴巴一时的欢乐而大鱼大肉，“少油无盐”的思想说法，是值得提倡的，油是提供人体必须脂肪的一种方式，但是过度油脂容易高脂血症，影响血液正常的流通，无盐可以保护血管，预防高血压，可是有人疑问不吃盐如何预防大脖子病，在古代或者早些年代，缺乏碘制品，所以人们才得大脖子病，后来在食盐中加入了碘，现在几乎很少很少人得如此疾病了。

因此这样看来，少油无盐为好，这个说法思想，是针对正常健康的人群适用的，但是对于一些饮食不健全的人，比如只能鼻饲，电解质紊乱的病人，缺钠钾等等，就需要在菜食中加入些食盐，胃肠补充钠盐比注射液体相对安全，但是无盐大家估计很难做到，我们可以倡导少盐寡油，尽量清淡为主的蔬菜，研究表明，人年老的时候仅剩一种辣味味觉，如果年轻口味太重，年龄增长，味觉会越来越麻痹。因此我们少盐寡油较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请:

1.饮食习惯还是要根据自己的体质而决定。

2.自己如果瘦弱，而且对油性不敏感适当补充是好的。

3.身体如果有高血压，血管病，血脂高，等病情适当控制，进食油量，盐量。

3.一句话，因人而异，查自己的身体，问自己的“心”，是否“信”很重要，只有相信了我需要控制什么，然后落实行，才能真正改变自己，使自己更健康，有活力，自信阳光。