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如何平衡工作与健身的时间？

时间,糖份,身体如何平衡工作与健身的时间？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何平衡工作与健身的时间？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

影响上班族去锻炼的不是钱，也不是时间

而是精力

能够提升身体状态，提高精力的是锻炼身体和充足睡眠....

【工作与锻炼的关系】怎么安排？

这个时候，你应该花半个小时，安静坐下来

回顾一下你日常生活中【时间都去哪了？】

也许你会发现你有很多碎片时间，20分到50分钟不等。

那么也许你还能发现，每周其实你是有部分时间，是处于百无聊赖的慵懒状态...

那么在整理之后【应该怎么办？】

了解自己的，掌握安排时间，都是优秀的人做的事情。

把让身体变得健康的，提升精神状态的运动选项加入到你的日常必需执行的计划里面吧

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有很多事情，特别影响我们的精力

例如：晚睡

只要熬夜，第二天就感觉一点精神没有，忙碌的工作之后只会让你没有一丝想去运动的感觉

所以每天提前一个小时甚至半个小时，会让你精神一些。

例如：长期集中精神，使用眼睛

动脑？脑袋的能源系统是糖份

高度集中注意力之后。会让你觉得饿，因为糖份储备降低了。

所以，我们要提醒自己定时吃个水果，让身体补充糖份和水份，同时很多水果也能帮助身体增强免疫力，抗衰老的...

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那么我们在调整了以上两个细节之后（当然还有更多，但是一次说太多，你也记不住，哈哈）

我们可以结合时间安排的调整，慢慢进行适量的运动。生物钟，日常生活习惯改变了。

你会觉得这个问题，并不是问题..

再见