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怎么总是夜里2-3醒来，怎么回事？

身体,原因,你的怎么总是夜里2-3醒来，怎么回事？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么总是夜里2-3醒来，怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你得年龄是那个阶段，不同的年龄阶段睡眠时间和质量会不同，在次你是不是睡眠过早，如果每天晚上八点左右你就睡觉了，那么到两三点就已经睡了六个多小时了，老年人六个小时睡眠理论上已经达标了。所以你的问题问的有点太笼统，不能很好的回答。





没有合适的图片，随便插入了一张。那么好吧，不管你什么年龄阶段，都要有良好的生活规律，睡眠规律，都说晚上百步走，美梦做一宿。所以平时不忙的时候要多做一些小运动，睡觉睡得更香。





建议你，平时多运动、睡眠不要过早、白天尽量不睡、睡前不要喝太多的水、常晒被褥、平时学会释放压力等等，如果改善不了，希望及时就医。

回答于 2019-09-11 08:43:50

原因一，身体功能异常。中医讲究身体每个时辰都有它运行的五脏六腑，2-3点醒来，可能是相对应时辰的某个功能虚弱。

原因二，习惯。有人从小起就有半夜起来上厕所的习惯，所以就一直保持了，哪怕没什么问题，也是如此。

原因三，水土不服。有的人换个地方后，会出现类似的情况。

原因四，自身生物钟紊乱。近期是否有做重大作息改变，或者情绪刺激，会刺激到本身的身体生物钟，造成激素紊乱。

原因五，来自身体的自我保护或者提醒。可能口渴或者饿了，因为睡觉也是需要热量的供给的，如果睡前吃的少，那么就会造成供给不足，而被身体提醒，减肥的人晚饭不吃饭，尤其会这样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是，我是想太多了，愁生活

回答于 2019-09-11 08:43:50

总是在夜里两三点钟醒来，首先你要到医院去检查一下，看是否身体健康方面出了问题。如果不是，那应该是你的心理压力太大 造成的，想一想是不是生活，工作中有一些问题困扰了你，和家人朋友多聊聊天，自己也想办法減压，慢慢会好的。