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本人喜欢赤膊在跑步机上跑步，我觉得这样舒服，大家喜欢在室内跑步还是在室外跑步呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

本人喜欢赤膊在跑步机上跑步，我觉得这样舒服，大家喜欢在室内跑步还是在室外跑步呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是户外跑！相信绝大多数跑者应该都有同感。




笔者也办过几次健身卡，第一次是2013年年初，因为苦于冬季空气污染，曾在离家不远、位于上海苏州河畔的一个街道社区文化活动中心跑跑步机，那里是免费的。




由于免费午餐机少人多，后来又到另一个街道社区文化活动中心办了张年卡，收费好像只要400元（如按月收费，则为50元）——它们和图书馆一样，都是咱们作为纳税人应该享受的福利。




国外按场地的不同，一般将跑步分为四大类：

场跑（track），田径场；


路跑（road）；


野跑（trail）；


机跑（treadmill），即跑步机。





其实还有一类“园跑”（park），譬如纽约中央公园和北京奥森公园，其性质介乎路跑和场跑之间。




在这几大类中，跑步机无疑最为乏味——连场跑不变的400米风景都没有。




笔者认为，如果说野跑是一个“面”，路跑是一条“线”，场跑和园跑是一个“圈”，跑步机跑就是可怜巴巴、最没有成就感的一个“点”。




跑步机英文是“treadmill”，由“tread”（意为“行走”）和“mill”（“磨坊”）。




所以，跑跑步机，相当于用脚拉磨、踩水车！难怪这个单词还有一个引申含义“repetitive task, monotonous work”（重复的任务，单调的工作）。




当然，有弊必有利，跑跑步机也一诸多优点：

一、可以选择理想的跑步时段，除非健身房不营业的半夜；

二、不少健身房有空调和新风系统，除了污染和雨雪天，严寒、酷暑都方便跑；

三、补给方便，配套设施齐全——衣柜、饮用水、浴室等等；

四、比塑胶跑道更不伤膝盖和脚腿；

五、不磨跑鞋，鞋底也很干净；

六、高档跑步机可以显示各项数据，设定坡度练跑坡，进行间歇或节奏跑训练，甚至可以模拟真实赛道；

七、难度较小，每公里配速往往会比地面跑快二三十秒，让你自我感觉良好。




至于单调这个最大缺点，克服的办法也是有的：很多健身房跑步机的前上方有电视机，可以边跑边看节目。




还有很多跑步机的显示屏下面可以放置平板电脑，让你边跑边看视频，听MP3、有声书当然不在话下。




大多数跑步机有个不便之处：一般只显示时速，没有跑者习惯的配速。笔者在网上搜索不到现成的时速-配速对照表，只好自己用笨方法换算出来，制成如下表格：




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，室内跑步机跑，由于周围的环境加上空气流通不是太好，会造成身上多余的热量散不出去，如果健身房允许，又不妨碍其他人，所以赤膊跑没什么问题，不过跑完最好穿好衣服注意保暖，防止身体降温过快产生的不适。再将就点就把跑步机上的汗水擦干，毕竟汗液是具备一定腐蚀性的。