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新生儿为何晚上不睡觉，如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

新生儿为何晚上不睡觉，如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝昼夜颠倒，培养睡眠规律从这3点开始…

闺蜜家有男宝一枚，刚满月，出生到现在一直都是白天呼呼大睡，特别香甜的那种，怎么逗他都不醒。



晚上就完全相反，闺蜜他们眼皮都已经直打架了，宝宝还是怎么哄都不睡，但是也不闹，就是瞪着大大的眼睛看着你，或者自个儿在那里伸手踢腿，咿咿呀呀地玩着。这真是太让人崩溃了！

无奈之下，闺蜜四处询问，后来经人推荐给宝宝做了个基因检测，才发现是宝宝昼夜节律不正常，而且宝宝的短睡眠倾向也有些高！



其实孩子睡眠昼夜颠倒是一个很正常的现象。毕竟宝宝在妈妈肚子里是没有白天黑夜之分，这种昼夜节律需要一段时间才能建立起来。要想有个良好的睡眠，宝妈们必须做好这三点！

1，帮助宝宝区分白天和夜晚

想要帮助孩子建立好昼夜节律，很重要的一点是利用光线。白天拉开窗帘，保持自然光照，家人在室内正常活动，不用放低音量，做事情时也无需刻意避开宝宝，因为周围的声音也能给宝宝的听力发育带来良性刺激。晚上睡觉的时候则可以拉上窗帘，保持昏暗的环境，一定要保证坏境安静。



2，保证白天的活动量

在宝宝醒着的时候，可以用玩具吸引宝宝多动一动，多做些互动交流；也可以带着小宝宝外出走走，看看，让孩子接受新事物的刺激，保持兴奋，转移注意力，而不是一直在睡觉。

另外，傍晚的时候尽量不让宝宝睡觉，以免夜间哄睡变成持久战，其他情况下，日间的小睡就根据宝宝的需求来进行吧。

3，固定夜间睡前仪式

建立一套固定睡前仪式，对培养宝宝睡眠规律大有裨益。比如先洗澡，洗完喂奶，然后给孩子讲故事，放一点轻松的音乐，向他传达“准备要开始睡觉”的信号，让宝宝在放松的气氛中逐渐入睡。

最后说一点，要改善宝宝睡觉昼夜不节律的情况，爸爸妈妈最需要的是耐心，要慢慢地让宝宝适应昼夜的生活习惯哦～