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肿瘤是如何形成的，该如何更好的预防？
癌症,放射性元素,肿瘤肿瘤是如何形成的，该如何更好的预防？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第六种：睡眠良好的人
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
第七种：多站少坐的人长期久坐会导致血流循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。
第八种：常补充维生素D的人
中科院上海生科院营养科学研究所王慧研究组研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。
维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；
或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；
也可利用各种营养补充剂补充。
第九种：常吃坚果的人
据韩国国立首尔大学医学院预防医学助理教授Aesun Shin介绍，研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。
南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊表示，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
第十种：接受癌症筛查的人世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答您这个问题。
预防肿瘤，我们可以这样做。
首先，定期体检。体检是筛查癌症的有力手段，普通人最好每年主动做一次防癌检查，有肿瘤家族病史的人一年至少做两次检查，以做到及时防控肿瘤，早发现，早治疗，也为我们的健康上一份保险。
其次，注意饮食。所谓“病从口入”，很多疾病都是由食用变质、被污染的食物所导致的。对于变质腐烂的水果、蔬菜，很多人会觉得没有全部变质，剩余部分不能浪费，还可以吃。其实不然，即便是未腐烂的部分，也早就充斥了霉菌的菌丝了。因此正确的做法是：不能太节约，像变质的花生、玉米、坚果等1级致癌物，千万不要掉以轻心，还是全都扔掉吧。
最后，积极运动。适度的运动既能够释放压力，带来好心情，还能够增强体质，提升人体免疫力。好心情是对抗压力的良药，如果压力过大，心情郁结，很容易导致代谢紊乱，气滞血瘀，出现各种症状，所以我们要积极地进行运动，对抗压力，提升应对病症的能力。
希望我的回答对您有所帮助。
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