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椎间盘突出做飞燕式运动有用吗？

腰椎间盘突出,腰部,症状椎间盘突出做飞燕式运动有用吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 还有避免做什么运动？还有哪些运动对椎间盘突出有治疗作用？望告知，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼和“治”本身就是有不同意义的，锻炼不可能替代治疗，况且只是小燕飞这种单独的运动，不可能解决腰椎间盘突出症较重的问题，较轻的话，有的人不做锻炼也可以恢复，因此，只能试一下看！

小燕飞

这个动作，实际上被大家宠坏了，它的本质就是躯干的背伸，也就是锻炼使躯干背伸的肌肉，像腰部后侧的竖脊肌、腰方肌等，除非有的人腰部肌力非常差，这样锻炼效果还可以，对腰椎间盘突出症只能是小的辅助！

“臣妾”做不到

经常会遇到病友问我，为什么我腰椎间盘突出症想锻炼，却做不了小燕飞，一做就腰部疼痛的厉害，或者根本做不出来这个动作，不要着急，这很正常，由于突出物的大小和方向不一样，刺激部位的敏感程度不一样，躯干后伸会很痛。

先看症状

对于腰椎间盘突出这个问题，如果没有症状，这不算疾病，只能说椎间盘存在着退变，如果有症状，先鉴别一下症状是否和腰椎间盘突出症有关系，不是腰腿痛，做个检查发现腰椎间盘突出就一定是腰椎间盘突出症，是椎间盘造成的疼痛。

确诊方式

对于腰椎间盘突出症，除了有相关的影像学，一定要触诊来分析，一般腰椎间盘突出症咳嗽打喷嚏会有腰痛和腿痛，按压下腰部会出现腰部、臀部和腿上跟症状一致的放射性疼痛，这样基本可以确诊。

处理方式

先表达一下，不同医生的处理方式不一样，能保守尽量不要选择破坏性方法，我们一般都是采取手法复位，在一个拉力之下，来改变突出物对于神经根的压迫刺激，当下腰部按压放射痛点消除之后，症状就可以随之消失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼是没病时的养生方法之一。

一旦有病需辨证急性与慢性之分，急性时需治疗来辅助解决，慢性则完全需要矫正与疏通之法；治疗已后已然需疏通法（康复）来根除病基。

小燕飞锻炼法只是腰突的辅助法之一，完全依靠锻炼让腰突康复，概率极低。

大家想一想，问一问，为什么腰突之人很难痊愈，而是反反复复折腾人？就是因为偏听、偏信，偏治，偏锻练。

所以，我们一定要巜正本清源》，伐木不伐根必丛林？治水不治源必泛滥。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

多少都有些作用的，但不是每个人都能做这个，这是一个难度比较大的动作。

建议改用护脊床垫即昂首床垫的方式来矫正，如下，这是比较好的方法，记得腰下放一个枕头或腰枕之类，一次三几个小时，很容易做到，这种矫正脊柱的方法叫麦肯基疗法。请参考：