您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何开始健身？

自己的,健身房,你的如何开始健身？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 本人大学狗。成天宿舍睡了吃吃了睡然后就是玩手机玩电脑。作息不规律还熬夜。感觉身体素质下降的厉害，成天没精打采颓废的不行。这两天已经开始运动，每天都跑步2公里。的确感觉起码有精神了，虽然有点累，不过比在宿舍好多了。求大佬指点一二。如何开始恢复身体素质，我就知道跑跑步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

找个健身房办卡吧，有健身的氛围，你会比较容易坚持！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持跑步，是个不错的习惯，同时可以展开一些运动，比如羽毛球、网球、篮球之类的，这也可以增加你一天的运动量。当然也可以去健身房，做一下体质检测，找个专业的教练帮您制定一套适合自己的方案。然后坚持下去，相信你会变得更好。金钥匙健身4008313303；jys2007.cn

回答于 2019-09-11 08:43:50

说真的，去办张健身卡，自然就会想到去了hhhh，毕竟是花钱的

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人建议在经济情况和时间情况容许的情况下安排自己的健身计划。可以选择请私教进行入门级的引导训练；或者经常和志同道合的小伙伴一起分享经验，也可以手机下载健身app同步进行监督引导自己开始锻炼。在家或者健身房都可以随时开始你的健身之旅

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢慢的循序渐进，如果是小白刚开始最好找一个专业的私教，如果没有太好的经济实力就要花费大量的时间精力去学习

回答于 2019-09-11 08:43:50

首选你要确定自己的目标，不是为了玩玩，健身是一个长久的运动，朋友圈每天大把人喊着健身减肥，可是却几乎没有人成功，为什么，因为健身是辛苦的，除了有氧运动无氧运动还有饮食控制等，很多人根本坚持不下来，如果你准备好了，那健身房肯定是首选，然后确定你的目标，减脂还是减肥或是增肌还有塑形，确定好以后才能给你更好的意见