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燃脂运动的最佳心率计算,运动后如何缓和心率?
心率,有氧运动,自己的燃脂运动的最佳心率计算,运动后如何缓和心率?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
燃脂运动的最佳心率计算,运动后如何缓和心率?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
“燃脂运动”是通俗的说法,实际专业说法是"有氧运动".也就是重复次数比较多的运动。并且动作频率不快(频率慢是为了保持体力进行较长时间的运动)例如长跑,慢跑的长距离跑是很好的燃脂运动(有氧运动) 根据自己的实际情况,定心率次数,本体感觉只要能承受的强度就可以。100次/每分钟。
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