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膝盖滑膜炎平时应如何养护？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 滑膜炎半年了，不重，不走长路，不干重活，不怎么疼，就是会嘎吱嘎吱响

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据您的描述，膝关节里嘎吱嘎吱响，很可能是因为你运动量不够的一种表现，滑膜分泌的润滑液不够，可能会有摩擦音。这个时候通过科学的运动，比如做热身运动，做增加关节灵活性的拉伸运动都有助于缓解嘎吱咯吱响。

如果是得过滑膜炎，需要找到引起滑膜炎的诱因，消除诱因，从而达到真正的保护。例如:

很多的患者是因为半月板损伤引起的滑膜炎，如果损伤不能及时修复，就会造成滑膜炎反复发作，正确的处理方式是，需要增加膝关节周围肌肉组织的力量。力量增强后，关节稳定性会大大增加，半月板的负担就会减小，复发滑膜炎的概率就会大大降低。

还有的患者是因为髌下脂肪垫受损引起的，这种滑膜炎需要针灸、理疗、按摩、放松，还有一个就是一定要减轻体重，减少膝关节负担。

还有空调冷风刺激、走路体态不对，盆骨前倾或后倾都会对膝关节产生影响。因此，综合以上滑膜炎如何做好保养做到以下几点很关键

1.良好的体态

2.标准的体重

3.科学的运动

4.定期的理疗






回答于 2019-09-11 08:43:50

膝盖滑膜炎应该叫膝关节滑膜炎，滑膜炎是滑膜组织损伤引起关节液的分泌和吸收不平衡，这种不平衡主要有两种形态，

一种是最常见的是分泌多吸收少形成关节有积液，常见症状为疼痛症状明显或肿胀。

一种是分必少吸收多形成关节腔里关节液少，常见症状为活动或受力时有症状或关节有响声。

就患者描述症状应该诊断为后一种情况。

滑膜炎有症状就说明还没有完全恢复正常，正确的护理方法不是应该如何保养，而是先治愈后才进行保养。

膝关节滑膜炎虽然难治愈，但不等于不能治好。

临床经验中，如针对症状治疗是治标不治本是不可能治愈的，最多是缓解病情而已。

临床经验中，如果针对病因(滑膜损伤)配制中药，用对药是可治好的，一般病情治疗一个月左右就能恢复正常。3O多年来我已用这种方法治好了上千例滑膜炎患者。



保养是预防，使膝关节不易得病的预防方法，而不是治疗方法。理论上膝关节滑膜炎保养虽然能缓解症状，利于膝关节恢复，但实践经验中，往往症状缓解了些，但不久后也会再发作，发作后检查滑膜炎已病变成了膝关节骨性关节炎。这时再不正确治疗，最后只能走向膝关节置换手术的不归路。如今膝关节骨性关节炎越来越多的原因就是早期不进行正确的治疗。

膝关节滑膜炎还有症状，建议先进行正确的治疗，恢复正常后再进行保养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

膝关节滑膜炎反复发作的三大诱因是：劳累，受凉，扭伤；那么咱们平时对膝关节的保养就应该避免劳累，着凉，扭伤这3点诱发因素；另外，要坚持做股四头肌收缩锻炼，使肌肉韧带更有力量，有效的保护膝关节！还有一定要减肥，减轻体重对膝关节的负担，也可以穿厚底运动鞋，减少对膝关节的冲击力！与大家分享，不当之处请批评指正！





回答于 2019-09-11 08:43:50

在平时生活中，除了要避免对关节造成伤害的活动，还可以通过补充关节所需营养来缓解软骨磨损。健力多氨糖软骨素钙片能够有效缓解滑膜炎的症状。