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怎么样能不长痘？
皮肤,越高,毛孔怎么样能不长痘？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 男生，油田，痘痘史10年，主要是粉刺和闭口痘，分布在T区下巴？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
抗糖让我断了长痘的根！没有痘痘痘印太爽啦！
抗糖化能带来什么改变
于我自身就是不再长痘，也没留下过痘印了，皮肤变得光滑细腻，素颜出镜皮肤状态和气色都贼好的那种
Tips：不过抗糖化与年龄、皮肤肤质没啥关系，趁年轻开始抗糖吧
【抗糖多久，皮肤就会回报你多少】
抗糖化100天改变
上妆卡粉→透亮细腻
闭口痘痘→消失不见
毛孔粗大→细腻有光泽
是否糖化自测表
1.皮肤油腻经常长痘
2.皮肤暗黄毛孔大
3.充分防晒和美白但还是黑
4.身体肥胖尤其是腰围大，体脂率高
5.眼睛干涩感觉晶体浑浊
6.入睡慢睡眠差
7.精神萎靡不振容易疲劳
8.容易饿吃完饭就想睡觉
9.甜食上瘾但运动时间少于1小时
10.经常10点后吃夜宵
11.用咖啡、奶茶、碳酸饮料代替白开水
3个以下：糖平衡情况还不错
4-7个：属于糖化初级阶段
8个以上：糖化已经达到中度甚至更严重的阶段
抗糖化的正确打开方式
①饮食抗糖
×甜食/甜饮料直接戒掉（尤其是脸状态已经很差的）
×高GI和高AGES食物
√多喝水，不吃宵夜，按时吃饭
√抗糖饮、抗糖丸，都是辅助用的，还是少吃
②运动抗糖
√有氧和无氧运动结合
√尽量每天都运动超过30min
③护肤抗糖
√防晒是重中之重，紫外线会加速糖化
√做好基础的清洁和护肤，这时候养肤事半功倍
④规律作息
√能不熬夜就不熬夜，早起早睡，睡眠充足
一分钟判断食物GI值
主食类：淀粉含量越高，GI值越高，白米饭、土豆、红薯会比燕麦、粗杂粮这些高，主食建议减少摄入纯碳水
蛋白质类：避开脂肪和皮！烹饪程度/加工程度越高，酱料越多，GI值越高，如油炸、烧烤、煎、乳酪、腊肉卤这些复杂加工的，比水煮和蒸要高得多
蔬菜水果类：绿叶菜随便吃，其他添堵越高，GI值越高，比如西瓜、榴莲、荔枝、龙岩、罐头蔬菜等偏甜的都是高的
甜点类：基本不建议碰哦亲
运动抗糖
→有氧运动怎么练？
①选择多种有氧运动交叉练习，这样平台期才不容易来
②有氧运动时间建议30-45分钟
③优先选择hit高强度间歇训练，不仅燃脂效率高，而且具有持续燃脂的特点
有氧运动推荐：跑步45分钟，有氧操35分钟，跳绳30分钟，hit训练20分钟
→无氧运动怎么练？
①每次一个大肌群（背部胸部臀腿）+一个小肌群（腹部肩部手臂）
②无氧运动时间建议15-30分钟
③无氧运动可选择力量训练或塑形运动
无氧运动推荐：美丽芭蕾345套，女团腿拉伸运动，天鹅臂等
护肤抗糖
一定要做好防晒呀，紫外线会加速糖化！
蒂娜尼防晒霜
抗糖不防晒等于白用功，尤其是夏天的防晒，蒂娜尼我空管了七八支了，像淡奶油酸奶样的凉凉质地，它的滋润不是那种腻腻的，轻薄到基本上一抹就能吸收，吸收完还有很酥服的凉爽感！用它后的每个夏天都没再被晒黑过，皮肤白到反光辣！
做好基础的清洁和护肤，这时候养肤事半功倍！
meckiss洗面奶
空瓶四五支的洗面奶也只有它了，藏在小爆珠里的益生菌一揉就碎，有让人拍手叫绝的清洁力，不提它那像棉花糖样的绵密泡泡，就说洗完脸后毛孔自由呼吸的清爽感，这也太舒服了吧，眼瞧着脸蛋是越洗越干净清透！
dmcell果酸精华
这是疏通毛孔去角质的亲妈，特别是脸上毛孔粗大还疯狂爆痘时，只在晚上护肤的时候拿它当精华用就ok，薄涂全脸，用指腹轻轻按摩一会儿。韩国院线级别的果酸保湿又温和，还顺便把你的大毛孔给收紧了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我自己本身也是经常长痘，不过目前不怎么长了。分享一下我自己的经验。
1.首先肯定是和饮食有关，注意不要吃太过辛辣油腻高热量的食物，尽量清淡点的饮食。
2.就是睡眠，一个好的睡眠比什么都有用，这样能让我们的身体得到很好的休息，加快代谢。
3.尽量要多喝水，保持身体水分充足，还有水果也是必不可少的。
4.勤洗脸，保持脸部清洁，没有脏东西，注意个人卫生，也是非常重要的。
5.年龄问题，青春期长痘其实是正常的生理反应，不必过多担心，到了一定年纪就不会长了，因为我就是这样的，但是千万不要随便去挤痘，容易留下一脸的疤痕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，痘痘它分为不同阶段，像青春期的时候会长青春痘，像闭口脓包这一类的就是皮肤底下的一个代谢出现堵塞，从而皮脂腺增厚，我前面出现过一次大面积的闭口发炎，那时候什么都没有做，只涂抹温和的消炎类的产品后面炎症消一点做的微针，针清很少做，后面就自己会注意皮肤的护理，现在皮肤还比较好，注意，皮肤长闭口的时候一定不要涂太多产品，精简护理，如果不是特别多的时候可以自己使用一些含有水杨酸的产品湿敷局部，少敷面膜，也要使用一些含有修复类的产品，如果一直长很多，建议调整作息，或者去医院做一次检测，会比较明白
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