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有什么能直接暴力戒掉手机瘾、自律生活的方法分享？

习惯,个人,时间段有什么能直接暴力戒掉手机瘾、自律生活的方法分享？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有什么能直接暴力戒掉手机瘾、自律生活的方法分享？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

锁手机盒子 这个产品应该能帮你

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在人或多或少都有网络依赖、手机依赖、游戏依赖等的问题，但是否成瘾有一个程度的区分。一般如果这种依赖未对个人工作、生活等造成影响，在个人可接受的范围，那么问题不大。不过题主能意识并想到克服这个问题，是一个好的开始。

成瘾本质上是一种精神和行为障碍，也是个人长时间养成的习惯问题，改变的核心，其实就是用另一种良性的习惯替代原来不好的习惯。这方面可以从细节化的个人日常生活规划着手，做好每天的事务量表，比如何时休息、何时起床，上班时间完成哪些工作（列好事项、完成时间段）、下班要做什么（运动、阅读学习、照顾家人等等），当将这些日常坚持三个星期后，基本好的习惯也就养成了。

当然，计划往往说起来容易做起来难，在实施的过程中，你需要有人或有设置给你提醒，采用将任务清单贴在办公桌或家中书桌的方式，提醒你在一个时间段必须完成的事情，或者用智能设备设置提醒；又或者，请家人或朋友帮助提醒和监督你实施。不过，人工提醒更适合在下班及周末休息时间。另外，可请与你有同样规划的朋友一起相互鼓励和督促，共同实施，同时进步。所以，说到底，改变行为的除了有计划外，更关键的是要去做。想和说没用，动手执行就对了！