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二十岁出头，哪些小习惯有利于保持年轻、健康、漂亮？

皮肤,防晒,也是二十岁出头，哪些小习惯有利于保持年轻、健康、漂亮？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

二十岁出头，哪些小习惯有利于保持年轻、健康、漂亮？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀回答！

二十出头，无论男、女，属于青春期时段，年轻、活泼、靚丽。如何保持年轻、健康、漂亮，必须具备好的习惯和生活方式，否则，将影响身心健康！

那么，需要培养哪些习惯呢？

1. 内调，吃饭不挑食，注意荤、蔬搭配，均衡饮食，充分补水，适当吃点水果。

2. 外养，适当运动，按时休息，注意个人、环境卫生，男生保湿护肤，女生淡妆美容。

3. 掌握好的学习方法，轻松学习和工作，缓解学习压力。

4. 最关健一点，就是培养好自己的心态，健康乐观、积极向上！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

二十岁有哪些小习惯有利于保持年轻漂亮呢？我正处于20岁的年纪，下面就来跟朋友们分享一下我保持年轻漂亮的小习惯。

第一，多吃清淡，少吃辛辣

在我年纪还要小一点的时候，我是一个比较喜欢辛辣食物的人，觉得非常的刺激好味。可是长时间下来，不仅胃不太好了，脸上也是痘痘横生，正巧又碰上一段时间的过敏，医生叮嘱不能吃辛辣刺激的食物，我只好与之绝缘，开始接触清淡饮食。其实人的口味有时候也是容易改变的，短时间接触清淡的饮食竟然发现也是那样的美味，不想辣椒一类的太过重口，清淡的食物吃着也会觉得比较的清爽。然后，胃也没有以前那样容易痛了，痘痘也慢慢消下去了。

第二，多吃蔬果

健康的水果当然是对身体非常有益的啦！水果可以提供给身体许多的维生素，女生多吃含有VC的水果会对皮肤好，比如橙子，柑橘之类的，都是有许多的好处的。

第三，规律作息，不要熬夜 熬夜真的是好皮肤的杀手！多少好皮肤都是毁在这个熬夜上面。我有一个经常喜欢熬夜打游戏的朋友，跟我一样的年纪，却看着至少比我老5岁！为什么呢，因为长时间的熬夜，不给皮肤休息的时间，从而导致毛孔粗大，角质增生，皮肤出油，黑眼圈等等皮肤问题，人看着就会比实际年龄要大几岁。所以说规律作息非常的重要，不仅是你的皮肤，更是你的身心！请重视！


第四，注重防晒

防晒真的很重要！防晒的皮肤与不防晒的皮肤相差非常大！太阳光里的紫外线会伤害我们的皮肤，导致皮肤晒黑，皮肤的老化，皱纹的产生，还会长出晒斑，那都是不可逆转的结局，一定要注重防晒。擦防晒霜，打防晒伞，必要的时候不要让皮肤暴露在太阳底下。

第五，保持心情舒畅

心情也是很重要的，如果我前面说的你都做到了，但是心情不好，给人的感觉不好，当然就不会觉得漂亮啦！保持愉快的心情，健康向上的精神，脸上充满了美丽的笑容，真的是谁看到了都会觉得美丽又健康呢！

亲爱的朋友们，我说的这些都是我的亲身体会与感受，在这里写下来就是要告诉大家，人生跟短暂，但是我们要活的精彩，活的漂亮！到人生的最后关头的时候，不会觉得后悔！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，我觉得要保持年轻健康漂亮需要严格自律，做到如下几点

有一套适合自己的健康生活方式：

（1）在吃的方面要均衡营养，除了荤素搭配，还要适当吃粗粮，水果坚果，食用油尽量换着吃，不要只吃一种，不吃油炸或隔夜食品，拒绝暴饮暴食，吃饭规律，晚饭不宜过晚，饭后休息一会就可去散散步，跳跳嗨的广场舞！晚上不吃零食，不饮烈酒，少饮咖啡。还要注意，尽量吃应季食物。遇到小问题要学会食疗养生。

（2）在穿的方面，夏天尽量不要穿露脐装，不要久泡凉水里，不要穿过紧的衣物，不要用冷水浸头。女人不要强迫自己穿高跟鞋！

（3）在住的方面，房间要经常通风，刚装修的家不要住

（4）在平常的生活中，要劳逸结合。适当运动，少用碱性重的洗涤用品，学会一些简单的护肤技巧，晚上一定要卸妆。学会一些简单的治愈疾病的方法，比如灸疗

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得最主要的是心态，保持良好的心态，乐观积极地面对生活。外表的漂亮要注意防晒，护肤，每天出门前画个淡妆，会让自己变得更加自信。平时多吃水果蔬菜，补充维生素抗衰老。养成良好的作息时间，少熬夜，多运动，广交朋友，多去看看世界，空闲时间别忘给自己充电，年轻漂亮不只是外表，由内而外散发出来的魅力才叫漂亮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1,不要熬夜，不要熬夜，非常重要。

2,出门一定要擦防晒，一定要擦防晒。

3,学点儿中医，内部调养。

4,多挣钱。

5,看看书，看看画展，学个艺术。

手机打字不太方便。写的比较简单，见谅。