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总是什么事情都往坏处想，还总是不开心，该怎么办？
事情,自己的,黑箱总是什么事情都往坏处想，还总是不开心，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 我最近老是不开心，也没有心情做事！之前因为头疼去医院医生给开了治抑郁症的药！而且什么事情总是往坏处想！是不是真的得了抑郁症了？我该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
享誉世界的金融大亨摩根家族的皮尔庞特·摩根说——
我们的行为背后往往有两个动机：一个是真正的原因，一个是高尚的借口。
每个人都知道他这么做真正的原因是什么，不需要别人帮忙揭穿。
但是每个人都希望把自己的意图高尚化，这就是道德教育意味深长的地方。
如果你想要改变对方，就帮他们想出这个更高尚的借口，它会潜移默化地影响对方的选择；
如果你想跟别人结仇，大可以狠狠埋怨别人心术不正，不过这样就失掉了一个可能的朋友。
经验告诉我们，如果你对对方一无所知，就应该假设他是正直善良的，只要你表现出对他品格的确认，他也会努力不辜负你的信任。
尽管这种做法可能有效，也可能没有效，但是既然有一半的成功率，我们为什么不试一试呢？
@今日头条 @青云计划 @头条心理
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，是不是得了抑郁症，建议题主去医院检查确诊，网上是很难做出准确诊断的。其次，我想从进化心理学角度，分享一下“总把事情往坏处想”这件事情的好处：
先讲个故事：在非常遥远的古代，有两个原始人，在草原上溜达。
原始人张三是个非常乐观的家伙，他昨天运气很好，捡到一只撞在树干上晕过去的兔子，享用了一顿美味，这会他在怀念美味的同时也在想：“今天肯定还会有兔子撞到树干上，我只需要坐在树下，就可以等着吃一顿美滋滋的烤兔子啦。”
原始人李四则是个非常悲观，总把事情往坏处想的家伙，虽然他昨天也捡到了一只兔子，但他心情沉重地想：“昨天捡到兔子那是运气好，一年也碰不上一次。今天搞不好，又会像前几天那样，一天吃不上东西饿昏过去。不行，我得想想办法，去找找地里有没有田鼠。”
你看，在那遥远的古代，凡事往好处想会要了你的命，而凡事往坏处想却能够帮助我们在恶劣的环境中活下来。虽然我们已经活在了物质极大丰富的现代社会，凡事往坏处想已经深深地刻在了我们的基因里，需要后天的刻意训练，才有可能更多地看到事物运行良好的一面。
在现代认知疗法中，凡事往坏处想属于一种扭曲性思维，是可以通过不断练习而纠正过来的。在这里推荐一本书，伯恩斯的《新情绪疗法》，也许可以帮助你找到一些适合你的解决方案。
回答于 2019-09-11 08:43:50
继续分析，排除坏的情况，没准你会发现事情其实只能向好的方向发展！心情嘛，自然就好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽最大的努力，做最坏的打算。尽人事，看天命吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我没有那种命，在一种公司待很久的那种，以至于现在社保还没有攒到连续5年。我可能以后永远也买不起上海的房子了。不是因为钱，可能是因为社保不够连续。惨吗？惨惨惨！我不开心了吗？
并没有，我发现不买房也有不买房的快乐，我不用借钱，不用还贷款。有积分，小孩能上学，我还愁啥。愁持续赚钱的能力。所以还是得看人，不要对自己有太多的误解。善待自己。
塞翁失马焉知非福。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有“黑箱心理效应”。
人们对事情产生的担忧，或者是对未知的事情无法预料时、信息获取比较少甚至无任何信息获取时，对事情担忧的一种心理现象，往往这种担忧都是往坏处想的，心理学上称之为：黑箱心理效应。”
事实上，黑箱效应是人的自然生长规律和正常的心理现象，没有人能做到完全不会有黑箱心理效应的。
生活中这种担忧是有必要的，它能帮助你积极地想办法规避排忧的坏结果，增强自己面对困境的适应能力。
但过度的担忧就是一种极端了，必然会影响自己的情绪和身心健康，既要允许有这种黑箱效应，也要有及时发觉、调整自己过度担忧的这种心理问题的极端现象。
习惯性地把事情往坏处想，过度的担忧是一种负性自动思维。
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