您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

篮球对抗中，如何在内线防守一个比自己高比自己壮的人？

让他,对手,的人篮球对抗中，如何在内线防守一个比自己高比自己壮的人？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

篮球对抗中，如何在内线防守一个比自己高比自己壮的人？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，以下是我的回答：

我本人的篮球水平很烂，以下都是我的一家之言。我觉得想防守这样的防守对象很难， 防这样的人你会特别吃力。内线进攻一般是两种，一种是背打，一种是面框虚晃之后垫步上篮或者挑篮。

原则只有一条，就是不要贸然封盖，尽可能让他出手不稳，打的不舒服。如果他背打你，手臂要像图中格林那样放在腰间，让他没法随心所欲的发力，下盘要站稳，前后交错，做一个蹬地的动作。避免被他轻易顶开。他背打你，你要做的就是让他尽可能的远离篮框。当然如果对手力量比较大，你可以看准机会顺势撤掉力量，让他身体失去平衡和节奏，当然脾气不好的对手可能会找你麻烦，这一招量力而行。

背身的终结方式有三种，一种是顺势勾手上篮，还有一种是翻身跳投，第三种是接假动作，变成面框挑篮。如果对手用勾手攻篮，说明对手离篮框很近了，勾手是很难防到的，你能做的就是尽可能让在下盘用力，让他无法依着你舒服的勾手投篮，手臂高举，让他需要同时调整下盘的平衡和手的出手角度。想封盖是很难的，所以，你要让他投的很不舒服就是一次成功的防守了。如果对手选择翻身跳投，那么恭喜你这将是一次成功的防守，一般来说打野球的人没有专业的训练，翻身跳投的命中率都很低，翻身跳投的话，你尽量遮眼防守就行了，如果你对自己的预判很有把握，你尽量封盖他的出手点就行了。当然，如果这个对手面框和背身技术都不错，也就是一个有身体又有技术的人。你是很难防住，如果他能做一连串假动作，你能做的就是伸直手臂，尽量干扰他的投篮，不要轻易的被他骗起跳，下盘抗住他，让他打的不舒服就可以了。如果封盖不了对手，那就设法封住对手的眼睛，这对于打野球的还是很有效的防守。

当然如果对手力量足够大，如同奥尼尔一样直接推土机似的背打你，那也是没法防守的。一切的战术在绝对的力量和技巧面前都是浮云。

回答于 2019-09-11 08:43:50

记得看过一个汤神防李根的视频，上身贴住李根，身体前倾顶住，像牛皮糖一样甩不开，无论硬打还是左右运球，都紧紧贴住，最后无奈之下李根转身投篮没进。感觉重心前倾贴住，高低放在腰上最合适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先防守定义是什么？阻止进攻者侵犯你的区域，以及形成得分或是间接助攻得分。既然是这样，那面对的是一个比我们高还壮的进攻者我们依然有办法对付，他也不是神，我们一共有三套方案应对，1.遇背身或突破型，给半步距离，直到禁区内就贴上去，但不跟他对抗，想膏药一样，不疼不痒就是斯不掉。2.遇投篮型，尽量贴上去，让他突破，队友过来包夹即可，他毕竟是个人类。3.遇到突破，投篮都很棒的，可采用1和2结合起来使用，但是要明白一点进攻或防守都是有节奏的，努力打破对手的进攻节奏不要被带着走就可以了，认真，多用心，他也只是个人类。




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，本人篮球很烂，谈一下自己的想象：下盘扎实的话，可以参考《灌篮高手》中樱木花道对河田美纪男的防守，双脚前后交错，手臂横拦腰间。下盘不扎实的话，也可以参考奥库和基里连科对姚明的防守，绕前防止对手接球，同时多注意抢断。