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每天运动连续一个小时,跟每天分三次每次锻炼20分钟一样吗?
有氧运动,顿饭,馒头每天运动连续一个小时,跟每天分三次每次锻炼20分钟一样吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
每天运动连续一个小时,跟每天分三次每次锻炼20分钟一样吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是不一样的吧。这就像一天只吃一顿饭,一顿饭吃三个馒头,跟一天吃三顿饭,每顿饭吃一个馒头,的问题本质是一样的吧。
每次锻炼都可以形成肌肉记忆,每天运动连续一个小时和三次每次20分钟,消耗的热量是一样的。
但是一次运动20分钟属于有氧运动。
而总共运动60分钟属于无氧运动。
想要运动后并瘦下来,就要做有氧运动。无氧运动会使肌肉突出。
做完运动之后还要做做放松的动作,比如做踢腿动作放松时就向后扳腿。这样可以防止把手脚练粗。
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