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瑜伽适合男人练习吗？

瑜伽,练习,都是瑜伽适合男人练习吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 各位老铁们，男人练习瑜伽怎么样，健身房大部分都是女生在练习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是一个练习瑜伽的男人。

瑜伽本来就是由男性创立的，古代印度都是男人在练习瑜伽，大多数瑜伽经典都是男人写的。到现在很多瑜伽大师都是男的，所以说男人练瑜伽甚至比女人更有天分，在很多力量型体式上男性会更有优势，也更容易掌握。

只是在健身房里面练习瑜伽，常常是女生多男生少，甚至没有男生，经常会给一些不明真相的人一种错觉，认为瑜伽是不适合男人练习的。如果有心在健身房里面练习瑜伽的男士，刚开始可能会遇到不少问题，在这个女人扎堆的运动里不免有点尴尬，这时你唯一要做的就是专注自己的练习，慢慢的就会适应了。大多数女生也并不会用异样的眼光看你，甚至很多女生会因为你的勇气而欣赏你。事实上，现在的健身房也越来越多的男生走进瑜伽室，有不少男生在练完器械后会去上一节阴瑜伽，这样可以更好的放松刚才器械锻炼中紧张的肌肉。

男士练瑜伽可提前做好一些准备，选择一套舒适的健身服装，有必要时还可以洗完澡再去，以免自己身上的汗臭味引起别人的不适。瑜伽最好是空腹练习，或者饭后2到3小时以后，根据你的饭量和食物消化难易程度来判断，最终结果是练习的过程中，是感觉放松而舒适的。

每一个人，无论男人或女人，都可以在瑜伽里寻找到最真实的自己，一个能量满满的自己，向着阳光，不断向上向上。





回答于 2019-09-11 08:43:50

　　瑜伽当然适合男人练习。

　　瑜伽常常与「流行」「美容」「塑身」等词汇划上等号，瑜伽教室也几乎成了女性的天下，而这些对于瑜伽的误解，也是让男性朋友裹足不前的最大因素。瑜伽是一种全身性的运动，可以按摩到身体内所有的器官与腺体，更借着呼吸与姿势的相互配合，达到身心灵的平衡，让身体机能恢复到最原始的状态，绝对不是女性减肥、塑身的专利品。

　　瑜伽对身体柔韧度的要求，也是很多男性在瑜伽课堂中落荒而逃的原因之一。男性身体的柔软度先天上不如女性，因此在入门时的困难度较高，虽然男性学瑜伽有着入门的限制与困难，但瑜伽动作的难度愈大，对力量的要求就愈高，男性反而占了上风，因此几乎所有国际级的瑜伽大师都是男性。

　　瑜伽对男士的好处是不言而喻的：

　　1、瑜伽可减轻身体的不良症状，透过全身性运动，将长期使用并慢慢退化的身体机能，恢复到原始的状态

　　2.瑜伽最大的目的是达到身心灵的平衡状态，利用温和、缓慢的节奏，调节呼吸与身心状态，自然能够让心情舒缓，释放压力与疲劳

　　3.瑜伽并不只是柔软度的练习，同时也强调肌耐力、协调性、平衡感和自我觉察的能力

　　4.最关键还可可以提高性能力（可以试试哦，嘿嘿）

　　因此男性不需要因为身体太「硬」，而畏惧踏上瑜伽垫

　　

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得男的比女性更适合练瑜伽，因为印度的大师基本都是男性，这是其一，另外就是现在工作压力，生活压力太大，男性相对女性来说释放压力的事情也很少做，女性会诉说，男性基本是压在心里，当然这也不是绝对的，练习瑜伽可以释放压力，关注当下，关注内心，沉浸在练习中，另外因为工作压力太大，工作性质等也会造成身体体态的不良，体态的不良身体情绪更是受到压迫，有规律的瑜伽练习身心都得到释放，也同时促进家庭和谐，减少家庭暴力。也在对待家庭，工作问题上更加有耐心，去有效的解决问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得男的比女性更适合练瑜伽，因为印度的大师基本都是男性，这是其一，另外就是现在工作压力，生活压力太大，男性相对女性来说释放压力的事情也很少做，女性会诉说，男性基本是压在心里，当然这也不是绝对的，练习瑜伽可以释放压力，关注当下，关注内心，沉浸在练习中，另外因为工作压力太大，工作性质等也会造成身体体态的不良，体态的不良身体情绪更是受到压迫，有规律的瑜伽练习身心都得到释放，也同时促进家庭和谐，减少家庭暴力。也在对待家庭，工作问题上更加有耐心，去有效的解决问题