您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样的生活规律对身体好？

机体,身体,你的怎样的生活规律对身体好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 对养生的知识

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着社会的发展，人们越来越懂得如何注重自己的身体健康了，一个人身体健康好坏的程度，同他自身的生活规律有着莫大的关系，好的生活规律对身体健康起到画龙点睛的作用，而不良的生活规律往往就是疾病的根源，那么，怎样的生活养生規律对身体好呢？我觉得有如下几个重点。

---

1.日常养生

---

我们尽量做到早睡早起，起床后最好喝一杯白开水，这样能够清理肠胃和希释血液，有助于体内毒素的排出。接下来就是三餐了，一日之计在于晨嘛!所以早餐一定吃得要有质量，以高蛋白为主，而且一定要吃饱。其次是午餐和晚餐，最好多吃粗粮和含善食纤维较高的蔬菜，平时也多吃些新鲜水果，这样有利于多种元素和矿物质被身体吸收，提高机体抗病能力，晚上，尽量别熬夜，能让工作了一天的身体得到充份休息和释放，做到劳逸结合！

---

2.中药养生

---

中药养生好处多多，许多药材都含有较高的微量元素，这些微量元素参与机体的代谢起到了对健康重要的作用，它能够维持机体的平衡，对身体的脏府，肌肉，骨骼提供了能量，使机体免疫力得到提高，增强机体对外来细菌，病毒的吞噬能力，从而减少疾病的发生，所以，日常使用合适的中药养生是百利而无一害的！

---

3.锻炼养生

---

我们尽量保持好一些自己喜欢的身体锻炼习惯，因为锻炼身体除了可以减肥和增加肌肉的耐受力之外，还可以加快血液循环，促进新陈代谢，改善心肺功能的耗氧量，令脏府功能的抗压能力有很大的提高，使机体功能得到很好平衡，从而达到提高人的机体免疫力，免疫力好了自然就会百毒不侵！所以，锻炼也不失为一个养生的好方法！

---

以上三点就是我对你的问答作出的陈述，希望对你有所帮助，当然，除了做好上述三点外我们还应要做到平时少饮酒，不吃垃圾食品，只有懂得运用好良好的养生生活规律善待自己，自然就会有个好身体了！谢谢你的阅读……