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如何克服自卑、怯懦、恐惧、忧伤、抑郁、焦虑等消极情绪？

爷爷,分配,担心如何克服自卑、怯懦、恐惧、忧伤、抑郁、焦虑等消极情绪？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何克服自卑、怯懦、恐惧、忧伤、抑郁、焦虑等消极情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有这些情绪的人通常都属于思虑过多而行动过少的人，所有的事情他们总是爱在脑子里演练各种消极负面的结果，却从来不拿出行动来好好搏一搏，总是把过多时间花在忧虑上了。

这样的话，是永远无法克服这些自卑、怯懦、恐惧等等负面情绪的。

唯一的办法就是采取行动，制定有效的计划，对结果有合理的预判和期许，成功不过喜，失败不过虑。

因为大部分的焦虑恐惧不安都源于想太多，有这样一个故事：

在美国，有个刚毕业的年轻人，在一次州内的征兵选拔中，他因为体能好，表现优异被选中了，在外人看来，这是一件好事，但他却并不高兴。

为了庆祝孙子被选上，他的爷爷从美国的另一个州来看他，看到孙子心情不好，便开导他说：“我的乖孙子，我知道你担心，其实真没什么可担心的，你到了陆战队，会遇到两个问题，要么是留在内勤部门；要么是分配到外勤部门。如果是内勤部门，那么，你就完全不用担忧了。”

年轻人接过爷爷的话说：“那要是我被分配到了外勤部门呢？”

爷爷说：“同样，如果被分配到外勤部门，你也会遇到两个选择，要么是继续留在美国，要么是分配到国外的军事基地。如果你分配在美国本土，那没什么好担心的嘛。”

年轻人继续问：“那么，若是被分配到国外的基地呢？”

爷爷说：“那也还有两个可能，要么是被分配到崇尚和平的国家；要么是战火纷飞的海湾地区。如果把你分配到和平友好的国家，那也是值得庆幸的好事呀。”

年轻人又问：“爷爷，那要是我不幸被分配到海湾地区呢？”

爷爷说：“那同样会有两个可能，要么是留在总部；要么是被派到前线去参加作战。如果你被分配到总部，那又有什么需要担心的呢？”

年轻人问：“那么，若是我不幸被派往前线作战呢？”

爷爷说：“同样，你会遇到两个选择，要么是安全归来，要么是不幸负伤。假设你能安然无愚地回来，你还担心什么呢？”

年轻人问：“那倘若我受伤了呢？”

爷爷说：“那也有两个可能，要么是轻伤，要么是身受重伤、危及生命。

如果只是受了一点轻伤，而对生命构不成威胁的话，你又何必担心呢？”

年轻人又问：“可万一要是身受重伤呢？”

爷爷说：“即使身受重伤，也会有两种可能性，要么是有活下来的机会，要么是完全无药可治了。如果尚能保全性命，还担心什么呢？”

年轻人再问：“那要是完全救治无效呢？”

爷爷听后哈哈大笑着说：“人都死了，还有什么可担心的呢？”

从故事里我们可以明白一件事，对任何事的担忧其实都有两种结果，而每一种结果也会有两种可能。要么比较好，要么比较差。

无论你怎么担心，所以倒不如翻开些，先找件事好好坚持干上一段时间再说。

比如现在的我，由于车祸受伤，不得不请假在家，一整天都是一个人呆着。白天还好，一到晚上就容易胡思乱想，但因为我坚持阅读，所以总能够在书中获得力量。

上面那个故事便是我从书里看到的，看到这个故事时我豁然开朗，是啊，大不了就一个人呗。

（就是这本书）

@历史这样说 #观止读书会#