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运动过度会影升高血糖么？

血糖,交感神经,低血糖运动过度会影升高血糖么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

运动过度会影升高血糖么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有些糖友只要一运动，就会使血糖升高，这是什么原因呢？

以下是专家的解释：

这种情况多出现于合并有下列情况的糖友中：

1、血糖太高；

2、血糖波动大；

3、合并有自主神经病变；

4、高强度力量训练或有氧训练。

其根本原因是：运动后引起交感神经过度兴奋，体内各种升血糖激素水平急剧升高，尤其是儿茶酚胺释放增加，导致血糖升高。

上面这一段文字中有几个专业术语：交感神经、升糖激素、儿茶酚胺，需要“名词解释”。

儿茶酚胺：一类激素的总称，常指肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺及它们的衍生物。

升糖激素：指儿茶酚胺、生长激素、皮质醇、甲状腺激素等。

交感神经：属于自主神经系统的一部分。

人体内既有降糖激素（胰岛素），也有升糖激素，一般情况下这两类激素的分泌处于平衡状态，保证血糖的稳定。

自主神经系统可以调控这些激素的分泌。

自主神经系统可简单分为交感神经系统和副交感神经系统。

长期血糖控制不佳的糖友，自主神经系统极易受到损害。

当支配胃的副交感神经受到损害，就会出现胃的运动减弱甚至消失，表现为恶心、饱胀，我们称之为“糖尿病胃轻瘫”。

当支配心脏的副交感神经受到损害，就会出现静息时心动过速。

运动时刺激交感神经系统，从而增加心率、收缩血管，使运动肌肉内血流增加。

交感神经系统兴奋，还可以刺激包括儿茶酚胺在内的各种升糖激素的分泌，避免机体因过度消耗葡萄糖引起低血糖，维持正常血糖浓度。

但是血糖太高、血糖波动大或者合并有自主神经病变的糖友，往往会出现交感神经的过度兴奋，使得血糖进一步上升。

因此，糖友如果随机血糖>14.0mmol/L，或者血糖波动大，或者合并有显著的自主神经病变，都应当谨慎运动。

运动前后都必须进行血糖监测，如果发现运动后血糖进一步上升，应暂停运动，并告知医师，确保运动安全。

结论：

糖尿病患者运动后有可能出现血糖升高。这种现象常见于血糖控制较差、波动较大或合并自主神经病变的患者。糖尿病患者应按照病情选择适当的运动量和运动方式，避免运动的副作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于运动是升高血糖还是降低血糖，一些糖友还会存在困惑。首先运动疗法是糖尿病治疗的有效方法之一，糖尿病患者建议进行长期规律的运动，有助于控制血糖。

但是在一些情况下，运动会升高血糖，那就是在剧烈运动的时候。有研究发现，当人的运动强度超过某一界限后血糖水平就会升高。这个界限一般为最大心率的80％～90％（最大心率= 220-年龄）。当运动强度超过这一界限后我们的呼吸会变得困难，不得不大口喘气来满足机体对氧气的需求，这时交感神经明显兴奋从而刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中，会导致血糖升高，甚至诱发糖尿病性酮症酸中毒。糖尿病患者过度运动不仅不会降低血糖，还可能会诱发危险发生。

糖尿病患者还要注意一种情况，就是运动诱发的低血糖，糖尿病患者在运动中可能出现低血糖，分为运动中低血糖和迟发性低血糖。运动中低血糖的发生与运动前的血糖偏低或降糖药使用不当有关，因此如果运动前血糖<5.6毫摩尔/升，应进食碳水化合物后再开始运动，而且如果运动量较大，还需要适当减少降糖药的用量。而过量运动可导致运动后数小时或夜间发生迟发性低血糖。

糖友为了自己的健康，一不要进行剧烈运动，二不要过量运动。