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长期素食有哪些副作用？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
长期素食有哪些副作用？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期素食会造成蛋白质的缺乏，而人体缺乏蛋白质会造成厌食、挑食、消化不良、身体瘦弱；创伤不易愈合，产后身体恢复慢，病后康复迟缓；进而记忆力减退、注意力不集中、学习工作效率差；免疫力低下、失眠多梦、情绪低落、易疲劳等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期素食有哪些副作用？
到底会有哪些副作用，只有长期吃素的人才会有最真实的感受，而且还是长期持纯素的素食者，偶尔吃几次素食就来说吃素不好或者会有一些副作用，那只是个人的感受或者身体上不同的反应而已，我们看到的关于素食的文章介绍，基本上都是没有吃素经验的人，按照个人的理解编撰的，一辈子吃素的人是不会把一种普普通通吃素的生活拿来宣传的，因为我们本来就是吃素的，我们的主要食物都是素食，不信你可以天天吃肉食试试，结果不用问，连续吃几天你就出问题了。
虽然我以前也不是纯素食者，但也对经常吃素的人有些好奇，而且还有误解，总觉得他们每天吃素，蛋奶、韭菜葱蒜都不吃，我觉得这样吃饭菜没有味道，一直到我自己喜欢上了纯素的生活习惯，这才慢慢解开了迷雾，刚开始吃素的时候也是觉得好像能吃的东西太少，主要的原因是自己也不经常做饭，长期吃惯了口味重的食物，忽然改变饮食变成清淡的口味，可能也需要一个适应的过程，所以，自己也觉得能吃的东西好像变少了似的。
但是，当我习惯了纯素的生活的时候，我却开始讨厌那些油腻的味道，看见肉食不但没有一点的食欲，反而会产生厌恶的感觉，我是吃纯素很多年了，但我也很少主动的去跟别人说素食的好处，或者劝别人吃素，我今天来回答这个内容是因为我看到了很多人在误导别人，明明自己没有长期吃素的体会，却学那些专家的口气说这不好那不好，就像有些还没结婚的年轻人在宣讲如何处理夫妻之间的矛盾，30多岁的人在传授长寿的经验，没有管理和创业经验的人，却给管理着几百人、上千人的老板讲课传授如何管理好企业，道理是一样的，你觉得这样的说法对你有用吗？可行吗？可信吗？
很多人的观念里认为长期吃素的人肯定都显得很瘦弱，这就是想象当中先把结果给假设好了，总觉得吃素的人没有劲，这就是对于素食和吃素的误解，其实吃素的人耐力要比吃肉的人强，许多拳击冠军训练的时候一直是吃素的，只是你不了解，不信可以查阅这些内容“22位长期吃素的运动员获得世界冠军”，“10岁素食拳击冠军”，“德国素食明星-健美冠军和拳击冠军”，“吃素的武术世界冠军”，“百岁马拉松世界冠军：我只吃素食”，当然这只是极少的一部分代表，但是他们的冠军说明了一切，那就是吃素的人耐力极强，身材标准，健硕，也许你会说这些不能证明吃素健康，但是我想说的一件事是，你可以回忆一下自己是什么时候开始吃肉的，然后你就明白了，那些从小吃肉多的孩子，都变成了小胖子，最后变成了大胖子，减肥的时候为什么都要坚持吃素，难道不怕有什么副作用吗？
从我的体验来说，长期吃素有这几个副作用，如果不怕这些副作用，那你就放心的吃素。
1、长期吃素的第一个副作用，心会变得安静，不爱发火，遇事能忍；
2、长期吃素的第二个副作用，脾胃没毛病，吃饭胃口好，排便正常，气色好；
3、长期吃素的第三个副作用，皮肤会变得越来越干净，斑点减少，透亮有光泽；
4、长期吃素的第四个副作用，喜欢按时睡觉，睡眠好，精力旺盛；
5、长期吃素的第五个副作用，三餐有规律，不喜欢大吃大喝。
很多人都很在乎或者好奇吃素的副作用，那我就简单的列举了几个我的真实感受，要想真正感受吃素，最好还是身体力行的实践一番，哪怕只有短短的几天，结果的好坏自己知道，光听别人说自己不体验，永远感受不到真实的情况，就好比一道美食的做法，你只看做法不体验是不知道这道菜的味道的，最好的办法就是自己去行动，去体验。
留给你三个小问题：
1、你有没有体验过一个星期不吃肉？
2、你想吃素的目的什么？喜欢还是好奇！
3、假如吃素能改变你的身体，你会尝试吗？
我是华哥的美食，只是我的原创文章，欢迎关注留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期素食只能对身体有千般好处，没有丝毫害处。人体需要的所有营养物质，都可以通过各种素食（包括各种蔬果）来摄取。说长期素食有什么弊端之语的人，要么是对相关知识一窍不通，要么就是人云亦云地不断的重复别人的所谓“见解”。
现在无论在国内还是在国外，都有热衷于素食和宣传吃素好处的民间组织，至于民间自发吃全素或半素的人士，则是越来越呈上升增多之趋势。
有的人说什么长期吃素容易得什么病，比如说吃长素之人容易得胆结石、脂肪肝等病，这是一种毫无科学根据的荒谬说法。试问：在吃喝上什么东西都吃的人会不会得胆结石病，会不会患脂肪肝？答案应该是肯定的，肯定亦会得上述两种病。既然如此，又凭什么硬说是因为吃素引起人得的胆结石和脂肪肝呢？在没有科学理论依据和充足的事实证明的情况下，把一些疾病的发生强硬地扣在素食的头上，于情于理都是说不过去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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