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你觉得坚持到几点算熬夜?
排毒,晚上,时间你觉得坚持到几点算熬夜?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
你觉得坚持到几点算熬夜?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
高中时代想睡觉,但还有功课要做,最早睡觉也是晚上11点了。工作之后,加班是是常事,晚上12点睡觉也说不上算不算是熬夜。然而,按照养生的最佳时间来说晚上10点就该睡觉了,因为哥哥器官要开始排毒了。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
虽然这样说,但是现实总是让人无法实现这种作息时间,所以只要你坚持每天作息时间没有太大的变动,尽量每日睡到7小时以上,就很不错了。
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