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喝咖啡对心脑血管有什么好处?
咖啡,咖啡因,提神喝咖啡对心脑血管有什么好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
喝咖啡对心脑血管有什么好处?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
咖啡最为消费量最高的饮品越来越受到关注。暂未找到咖啡对心血管有益处的相关文献和科学证据。
很多人期待饮用咖啡带来的健康益处,有些人又担心过量咖啡会给健康带来危害。其实无论是什么食物离开剂量谈毒害都是耍流氓。
关于咖啡。咖啡中最令人担忧的要数咖啡因了。大量科学证据和调查记录显示每日咖啡因摄入量小于400mg是安全的。美国的相关数据显示每日咖啡因不超过600mg没有表现出明显危害性。当然这也不是对所有人都适用的。有很多人对咖啡因敏感,喝一杯(甚至一口)晚上都会睡不着觉。不过这并不代表咖啡有害。
咖啡的健康益处
咖啡中的绿原酸减缓葡萄糖进入血液的速度,提高胰岛素的敏感性。有益于预防患糖尿病的风险。当然这指的是黑咖啡,或者只加入牛奶的花式咖啡。速溶咖啡和加入大量糖浆、巧克力酱的咖啡不推荐糖尿病人饮用的。
咖啡微弱的抗癌作用,是微弱。咖啡中所含有的植物化合物:咖啡醇、咖啡豆醇、多元酚、木质素、类黄酮均以抗癌的特性而著称。研究人员发现,每天喝两杯(120ml一杯。研究数据均指的是现磨咖啡)或以上不含咖啡因的咖啡明显降低了患直肠癌的风险。咖啡中绿原酸同样具有抗氧化作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来以一个平和的心情回答这个问题,认真读完,。读到最后,你会发现我们的人民不需要养生,而是需要心态的改变:
首先,各种吃什么有害论充斥着我们的生活,让我们不知道怎么健康生活了,给正常生活增添了诸多烦恼。有这种烦恼的人我想不在少数。试问,有些东西一辈子就吃那么几次会有什么影响呢?
再者,有一些不法商贩串通“假专家”与一心牟利的电视台一起做虚假及不实宣传,给我们造成了“盲目养生健康”的误区现象,各种营养品围绕着我们。试问,营养品真的有我们做的东西有营养吗?我们处于一个温饱的时代,大部分的生活习惯都是由祖宗时代延续过来的,那些相生相克的食材应注重“量”,把握好度是与健康无碍的。
最后,我们大部分人真正对咖啡的认知,就是“提神、提神、提神”。现在的工作节奏快,满脑子的“金钱思想”“争做人上人的思想”拖垮了我们的身体,不得不靠摄入大量的提神物质,保持头脑清醒。如果,我们的心态改变了,做好本质,不妄想攀登,让自己有一个正确的价值观。多一丝善良,少一些争斗攀比,把诸如“咖啡”之类的作为休闲品,既提高了生活质量,又改善了我们的心态,何乐不为?
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