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吃什么食物，有助孩子开发智力？

宝宝,大脑,营养吃什么食物，有助孩子开发智力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

吃什么食物，有助孩子开发智力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天给大家主要讲讲补充大脑营养的主要物质----DHA。

DHA是什么呢？ 它俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。 它是神经经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成部分。在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼视网膜中比例最大 约占50%。 因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

经过临床试验组对照显示：孕期补充DHA 、尤其是足量补充对胎儿大脑发育有长期影响；同时促进婴儿早期视敏度成熟；并且延长孕妇生产时间、降低早产风险；有效改善孕期抑郁、健忘表现症状。 世卫组织建议孕期和哺乳期妇女每日摄入量为200--300mg; 婴幼儿每天根据体重摄入20mg/kg 、 早产儿摄入40mg/kg. 这些内容经过这些年临床营养学家的不断普及，很多年轻的父母已或多或少了解。

市面上目前的DHA补充剂林林总总、各类厂家夸大宣传、已经让正常补充DHA营养成为了很多不良人士获利的途径。 为了让大家明明白白其中的奥秘，我调查、了解了市面上几十种DHA类产品 有了一个基本简单的概念。 俗话讲 “对症下药 ” 方能解决病痛。那么同样对于准妈妈也是这样 愿望是好的但切记不能盲目跟风。要根据自身实际情况来进行补充。

哪些人群适宜补充呢？

孕、产妇；0--3岁婴儿、幼儿。 那怎样选择合适的DHA产品呢？ 这里主要讲几点：

1、看类别： 目前国内DHA基本分为藻油和鱼油两类。

藻油DHA由于其深海藻类受海洋污染小，非常适宜孕产妇、儿童人群；鱼油DHA因为主要含有EPA，能提高供氧，减除疲劳 预防动脉硬化 同时受海洋污染影响大 因此适宜于成年人群或老年人。 建议消费者应该选择藻油类DHA 。

2、看产地： 目前国内DHA基本为国产和进口两类。

国产DHA有蓝帽保健品认证的 适宜于消费者；但非蓝帽保健食品标识的各类胶丸、糖果、固体饮料、冲剂等食品类鱼龙混珠 严重误导消费者。千万不可误食。 进口DHA有海关检验检疫发出的卫生证书 更重要的国外保健食品质量把关更为严格，因此消费者可大胆放心购买。 建议消费者若经济条件允许！优先选择原装进口DHA ！ 其次选择蓝帽保健品DHA。

3、看身份证： 目前国内蓝帽DHA由于原料成分不同，又分为双鞭甲藻类T油 和劣弧藻S油。

这两种原料成本相差几十倍甚至上百倍。因此优先选择T油的 国产蓝帽DHA。 进口DHA目前主要是澳洲、美国等产品。很多打着进口原料马泰克藻油的旗号，渲染自己是原装进口产品，同时还是世界500强的噱头 欺骗消费者。 到目前为止 国内没有一家世界500强公司生产DHA产品。更有甚者，其条形码根本查不出国外原装进口任何信息。 还有美国8打头的条形码涉嫌转基因产品。请消费者擦亮眼睛。

建议消费者优先选择条形码正规的DHA类进口品和性价比好的国产蓝帽DHA ！

4、看权威资料： 国家食品药品监督管理局网站是消费者可靠地指导保证。

尤其是国产蓝帽DHA产品，购买前看适应人群，有无提醒，适用于儿童或者成人。 这点成为很多不良商家偷换概念的噱头，把很多用于成人的DHA广泛宣传为胎婴儿、 儿童保健食品。 建议消费者一定要看适应人群是否和国家批复的DHA适用人群一样。

5、看成份： 目前国内DHA产品有添加ARA，胡萝卜素等。

但很多有添加其他维生素类的。请注意观察是否以DHA为主要还是添加DHA。 建议消费者选择DHA+ARA 类比较好 因为添加ARA可以使DHA充分被吸收。 以上是根据临床观察经验和实际考察得出的结论：所以消费者一定要擦亮眼睛，愿望是美好的，都希望给宝宝一个聪明的大脑和明亮的眼睛 但不要被鱼目混珠的DHA类产品花了眼睛。

（完） 附注：文中DHA用法用量源自 2002年世界卫生组织推荐用量。 注：本文是儿童医院婴儿大讲堂的课件内容、作者系首都医科大学附属北京儿童医院医院儿保科张主任。

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天给大家主要讲讲补充大脑营养的主要物质----DHA。

DHA是什么呢？ 它俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。 它是神经经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成部分。在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼视网膜中比例最大 约占50%。 因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

经过临床试验组对照显示：孕期补充DHA 、尤其是足量补充对胎儿大脑发育有长期影响；同时促进婴儿早期视敏度成熟；并且延长孕妇生产时间、降低早产风险；有效改善孕期抑郁、健忘表现症状。 世卫组织建议孕期和哺乳期妇女每日摄入量为200--300mg; 婴幼儿每天根据体重摄入20mg/kg 、 早产儿摄入40mg/kg. 这些内容经过这些年临床营养学家的不断普及，很多年轻的父母已或多或少了解。

市面上目前的DHA补充剂林林总总、各类厂家夸大宣传、已经让正常补充DHA营养成为了很多不良人士获利的途径。 为了让大家明明白白其中的奥秘，我调查、了解了市面上几十种DHA类产品 有了一个基本简单的概念。 俗话讲 “对症下药 ” 方能解决病痛。那么同样对于准妈妈也是这样 愿望是好的但切记不能盲目跟风。要根据自身实际情况来进行补充。

哪些人群适宜补充呢？

孕、产妇；0--3岁婴儿、幼儿。 那怎样选择合适的DHA产品呢？ 这里主要讲几点：

1、看类别： 目前国内DHA基本分为藻油和鱼油两类。

藻油DHA由于其深海藻类受海洋污染小，非常适宜孕产妇、儿童人群；鱼油DHA因为主要含有EPA，能提高供氧，减除疲劳 预防动脉硬化 同时受海洋污染影响大 因此适宜于成年人群或老年人。 建议消费者应该选择藻油类DHA 。

2、看产地： 目前国内DHA基本为国产和进口两类。

国产DHA有蓝帽保健品认证的 适宜于消费者；但非蓝帽保健食品标识的各类胶丸、糖果、固体饮料、冲剂等食品类鱼龙混珠 严重误导消费者。千万不可误食。 进口DHA有海关检验检疫发出的卫生证书 更重要的国外保健食品质量把关更为严格，因此消费者可大胆放心购买。 建议消费者若经济条件允许！优先选择原装进口DHA ！ 其次选择蓝帽保健品DHA。

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