您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
40-55岁的中年人，想要健康度过“危机”，应该怎么做？
中年,中年人,健康40-55岁的中年人，想要健康度过“危机”，应该怎么做？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
③“五病综合症”：糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和脑卒中。
④其他：如恶性肿瘤、肝硬化等。
这些健康问题大多与不良生活方式有关，例如摄入营养的结构不合理、缺乏体力活动、生活压力等。
对于40-55岁的中年人，应该如何健康度过“危机”？
①坚持锻炼：中年期的体力和耐力均趋下降，因此，坚持日常的运动锻炼至关重要。偶尔进行运动或过于剧烈的运动则容易导致受伤。
②控制体重：控制体重必须节制饮食，这在某些社交活动和应酬频繁的中年人并不容易做到，需要给予特别的强调和指导。
③积极应对压力：中年期往往要面对工作、家庭、经济、教育子女、照料年迈父母等多重生活压力，有些人依靠吸烟、饮酒、服用药物来缓解心理压力，这些是消极行为且有损健康，应引导和鼓励积极应对压力源。
欢迎关注天坛医院、阜外医院、儿研所、北大口腔医院医学博士团队！祝您身体健康，生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
冷月学士的回答可谓全面，学习一下，也为走好自己的下一个十年做准备，少和酒，少抽烟，规律饮食，合理安排作息时间，人在这世上走一遭不容易，所以珍惜生命、珍爱自己，好好活他一百岁。
上一篇：关于哈士奇捣乱的问题求怎么解决？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |