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练太极拳尾屡要向前兜吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
练太极拳尾屡要向前兜吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人练拳纠结尾闾前兜还是后泛，甚至直接下了定义。有不少练杨氏太极拳的前兜就是对的，敛臀对，泛臀错。练陈氏小架又说泛臀对。
众说纷纭，对于初学者，很是不好。
其实尾闾这个问题，更直观是牵扯命门后撑还是内凹。实质在腰，目的是为了链接上下盘。
说白了要求身直。三丰祖版《太极拳论》：其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。明确表示了劲路的要求。
先看下图：
首先按马步来说。只要站姿正确，不走膝盖一般人就是上图的站姿。按拳理，泛臀。泛上天了。
下图是错误的。久练伤膝。
但是不要看身子前倾厉害但是附会脊柱生理曲线，
如上，脊柱的生理曲线，因为一般人胯的筋紧，阴面也没有力量。这么站，在腰部就凹下去，在胸部挺胸。这是正常人蹲马步的状态。
将就看吧，这样比如想转腰，想发人，劲一定断在腰上。
看一下什么是练功后理想状态。
人靠墙蹲时的状态，这样的身体状态符合传导要求。但是下盘是没有劲的。练习可以。
没找到很合适的，这张图也可以说明一下。上面的胯根还是没有很开。
但是他的尾闾，命门，胸部要求算是合格。
下面这张就很说明事了，很稳定，而且不累。因为构架正确，力量也就顺下去了。
杨澄浦拳照，看一下背部，是不是大体正直，没有明显凹凸。命门没有明显外撑，也无内凹，这就是填满了。一般是打这个式子，腰绝对是凹的。要想撑一撑，背部就会弓，劲力不能正确传导。
洪均生拳架，是不是也一样。
冯志强拳照：
薛颠拳照，这一个式子可以试一试。看一下腰背能不能直起来。
泰森的搏击视频。看看他的腰部背，动态中的典范，前倾腰不凸不凹，胸不挺不洼。最近传导状态。
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总的来说，尾闾前兜也好，外翻也罢，目的为了保证身体有一个立木顶千斤的传递状态，和下肢联系起来。为啥现在那么多说敛臀，命门后撑的呢。只不过是想这么练感觉出功快。但是很多人胯根筋的问题，和腰部肌肉，筋的问题。根本感受不到。一前兜，命门一撑就挺胸，胸一含，整个后背看起来就弯了。自我感觉还良好……
过去裆里面的玩意没有三年基础讲都不讲，知道的太早没有好处。
祝题主身安体泰福寿安康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过去的老拳师传艺，内里的呼吸不会轻易讲，大椎和胯不会轻易讲。
这并不是保守啊，而是让学生知道的太早了，没有好处，徒增烦恼影响进境不说，严重的还会导致脏腑筋骨受伤。
但是现在互联网，大家争奇斗艳，为了吸“粉”，真是把所有规矩都给碾压了，把什么不能说、不该说的也都说出来了。
人的尾闾好比动物的尾巴，在人运动起来的时候，起到维系中正平衡的作用。
只要是武术，都对尾闾有所要求，这并非太极拳的专利。
不光是练武的人，靠力气把式吃饭的人，比如农夫，比如铁匠，比如搬运工，比如木工，再比如手工弹棉花、磨刀的匠人，他们的尾闾形态，与醉心舞文弄墨的书生，都会有非常明显的差异。
你说，铁匠们会去专门“修炼”尾闾吗？那一定是不会的。
这就从另外一个角度说明，尾闾的状态，不是主动“调整”过来的，而是日积月累，自行适应出来的。
这个“适应”的过程，是尾闾在与身体各个部门之间的“互动”中逐渐达成的。
反过来说武术中的尾闾。大家都知道，中国传统文化，很多时候秉承的是经验主义。
武术中尾闾的正确状态，是无数武者通过观察总结出来的，认为这个状态是最适合“走劲发力”，最适合“闪展腾挪”。
而这个正确的状态，各家拳术中，其实是大体一致的，那就是“尾闾中正”。
对直立行走的人类来说，尾闾中正，是最适合武者的一种状态。
那么，为什么一会儿说“敛”，一会儿说“翻”呢？
这里面，有两种情况：
第一种情况，生活经历、家庭环境、行为习惯的不同，会造成每个人的身体结构不尽相同，因此，拜师学艺的时候，有的人尾闾撅翘，有的人尾闾内含，老师在讲解的时候，对不同的人，会用不同的表述方式。但过去的师父很少去讲“为什么”，徒弟们也不敢问，于是就这么传下来了。
我们也会碰到同一个师父教出来的徒弟，对尾闾说法不一致的情况。碰到这种情况，大致就是这么个原因。
第二种情况，“敛”和“翻”，分别对应的是站静桩和走拳架。情况不同，当然要求也不同。很多人没有学明白，所以就给搞糊涂了。
站桩的时候，有老师要求“敛臀”，这也没啥错，但如果是你在打拳的时候，敛臀就会下盘不稳。反而是“翻臀”效果更好。
说了这么多，现在划一下重点：
练太极拳的时候，不必纠结于这些内里的东西。先要把拳架练好，拳架会自动调整你的呼吸，会自动调整你的跨根，也会自动调整你的尾闾……
当你连拳架子都打不稳当，耍不流畅，玩儿不出舒服劲儿的时候，你知道的越多反而越坏，你的意识会彻底散掉，必然会顾此失彼，练拳辛苦而不得功夫，甚至反受其害。
当你把拳架子盘的娴熟于心，耍的流畅自如，玩儿的陶然忘机，那时，自然就会意动形随，自然就会尾闾中正。
所以说，先把太极拳，耍出乐呵来，才是当下最紧要的事。
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