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现在的女孩身材怎么越来越病态，要么太瘦要么太胖？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 很多女孩要么瘦的一点肉没有，要么胖的浑身赘肉，真的很少健康美的了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个社会过于追求颜值，颜值可以说就是女孩的财富与未来。这样就导致女孩子们盲目的瘦身减肥，从而出现了这样的局面：胖女孩减肥，不胖的女孩也减肥，矮个的减肥，高个的也减肥，总之大家是不管自身条件，脱离自我实际刮起一股声势浩大的减肥风。岂不知中国对女子的审美标准，传统上是健康美，身体不胖不瘦，处处洋溢着青春的生机与活力，绝不像林黛玉那样病病怏怏，风刮即倒，早早夭折，给爱她的亲人留下无穷的悲伤与思念。美也是一门学问，大学里有专门的美学课程。女孩子要知道美的真正标准，并且根据自身的实际条件，做出合理的方案，这样才能美的长久，美到别人心坎里。

回答于 2019-09-11 08:43:50

深有同感。同理，男性身材也好不到哪去。


我曾到美国出差，所见闻的与中国极具反差。在街头，经常见到一个身材极好的女性，脂肪比例明显低得恰到好处，肩部有一定肌肉轮廓而又不突兀，腰肢纤细，臀部明显是长期训练获得的上翘效果，大腿匀称紧致，美得不要不要的。但是，当你转到她正面来看是，很可能是一个中年妇女，甚至老年妇女！好身材的男性也很常见。还会经常在街头看到跑步、跳台阶的人，身材都很好。而在中国，好身材拥有者的比例就会大大降低，只有在北京体育大学这样的专业区域才能找到美国街头的感觉。为什么？

只是因为普遍缺乏锻炼而已。

据调查，美国18岁以上的人口中，大概有45%的人，即1.09亿人有运动习惯；参与健身房运动的人数为6600万人。这是什么概念呢？全美国所有人中，无论男女老幼：每3个人里，就有一个有长期运动习惯；每5个人里，就有一个是健身俱乐部会员。诸位读者，可以对比一下自己周围，能否达到这个比例？——中国在健身意识上，还有很长的路要走！不独是女孩子，是所有人。

那么应该怎么办呢？作为从业15年的“老司机”，给读者以下3个建议：

1.参加有氧运动。

有氧运动是健康的基础，也是体育运动的基础。美国运动医学学院和美国心脏病协会推荐的运动量是每周2.5小时中等强度的训练。理想情况下，这应当是每周五次，每次30分钟的慢跑，游泳，骑行等运动。

2.参加器械训练。

单纯的有氧运动，无论多么久、多么勤奋，都不是雕塑好身材的好办法。要想获得好身材，必须通过负重肌肉训练才能实现。建议大家最低限度，每周参加1-2次器械训练，每次30-60分钟，选择7-12个训练动作，每个动作练习1-2组，从而实现中低强度地锻炼全身肌肉。

3.科学饮食。

单纯的运动并不一定获得好身材。你看相扑，摔跤、柔道以及投掷类运动员，身材都是过于魁梧甚至臃肿的。必须配合以科学饮食才行。这一点上，健美运动员做到了极限，因为健美运动本身的职责就是追求最优的形体美。所以可以拿来借鉴。建议控制脂肪摄入、适当增加蛋白质、适当摄入碳水化合物、多吃一些蔬菜水果，根据你的健身目的，保持总热量摄入与支出的动态平衡。