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3岁孩子不吃青菜，就吃肉怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

3岁孩子不吃青菜，就吃肉怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，看到这个问题，忍不住笑了，因为我家宝宝也三岁多点了，昨天晚上一起出去吃饭，让他点菜，他也专门挑荤的点。我以为他是爱吃肉，原来这个年龄段的孩子大多都是这样。如果不是缺锌引起的偏食，也可能是饮食习惯，在平时我们需要注意，帮宝宝纠正饮食习惯，，让宝宝爱上蔬菜，需要这些套路。





一、想办法让蔬菜变的好吃

这就要考验各位宝妈的手艺了。比如改变蔬菜的形状，做成花样蔬菜饼，榨一杯鲜美的蔬果汁，包成可爱的饺子等，又或者放在肉菜中做点缀。多点花样，多点创意，自然会让孩子的食欲大涨。


二、巧妙控制孩子吃肉的量

孩子既然那么喜欢吃肉，妈妈们肯定不能突然之间就将孩子最心爱的肉食全给撤走，得要慢慢来。平时，可以采用将肉食切小点，或者绞碎等等方法来巧妙控制孩子吃肉的量，用餐时也可以先吃菜后吃肉。


三、严格控制饭前零食

有位妈妈说：“开饭前，我从不给孩子零食吃。等到吃饭前，孩子饿不住想吃东西的时候，我就给他先吃点蔬菜，刚开始孩子有可能不吃，但是实在是饿极了，他就会吃，吃了一次之后第二次也会吃。”





严格控制孩子的零食，让孩子在饭前保持着空腹的状态，孩子的食欲就会大大增强，这时，即便是不喜欢的蔬菜，孩子也会尝试着吃哦！




四、参与采购与做菜的过程，让孩子有成就感

二三岁的孩子通常已经有了一定的动手能力，这时可以请他参与从采购到下厨的一系列过程。



在采购的过程中，孩子可以接触不同蔬菜的颜色、形状、触感：紫色的茄子、绿色的黄瓜、红色的西红柿，还可以教会他怎么挑选好的食材，让他去帮你提菜篮子、付钱等，这是最生动的生活教育，伴随你的夸奖，相信他会很有成就感。

从菜市场回来，你可以教他一些简单的蔬菜处理：给黄瓜切片、西红柿去皮、鸡蛋打散、剥豆角等等，他参与的越多，越会珍惜自己的劳动成果，从而减轻对蔬菜的抵触感。