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节食加健身还瘦不下来是怎么回事？
湿气,的人,效果节食加健身还瘦不下来是怎么回事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
内分泌紊乱吗？有的人会有一个误区，认为减肥过程中就应该体重下降其实不然，减肥是一段时间后才会减重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食也要记得吃营养均衡的，我闺蜜也在减肥，她也在慢慢的减，体重目前掉了不少。膳食均衡不吃油腻，坚持下去，尽量不吃减肥药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那要看有没有坚持，如果是三天打渔两天晒网肯定是失败的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持不下去怎么也瘦不了，我就是一个活例子[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也在减肥，目前看来有点效果。不节食，吃的比较营养，控制每天总热量的摄入。碳水，蛋白质，脂肪的摄入基本上是4：3：3。把想吃的重口都放在早餐，早餐主食，蛋，奶，蔬菜，水果。午餐主食少于，肉，蔬菜。晚餐蛋白/豆制品等，蔬菜。心态要好，十几二十年吃出来的肥肉，怎么可能在短时间内减没有呢？！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动方式不对，有氧运动，持续时间长点，最好不要单一某一项运动。节食不是吃的少，而是热量摄入少，多吃青菜，增加饱腹感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
得一直坚持，稍有松懈就又回来了，运动不一定减肥，但能让身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
太有良心了
回答于 2019-09-11 08:43:50
程度还不够
回答于 2019-09-11 08:43:50
要结合自身体质找对合适的瘦身方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动+节食减不了肥是不可能的，管得住嘴巴，日子久了也会瘦，我男朋友一年了每天只吃一顿，那一顿随便吃，不运动现在也瘦了快十斤了（虽然很不健康），所以你说的运动+节食，你真的管住嘴了吗，运动量真的够了吗，两者都做到不存在减不了肥的，能量守恒定律不可能对你是例外的
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