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节食加健身还瘦不下来是怎么回事？
湿气,的人,效果节食加健身还瘦不下来是怎么回事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
节食加健身还瘦不下来是怎么回事？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人可能会遇到这样的困扰：为什么我一直减肥，却还是瘦不了，那应该怎么才能减肥成功呢？
【1】早晨喝一杯温水
早起空腹喝一杯温水可以唤醒肠胃的功效，促进肠胃蠕动、消化，还可以促进血液循环，有助于身体排除代谢废物等。
【2】必须吃早餐
减肥的人在饮食上一定要注意，早餐是一天最重要的能量来源，不能不吃，一定要保持体内能量补充，不吃早餐会导致午餐时吃更多，更不利用减肥。
【3】祛湿养脾胃
很多人肥胖都是因为体内水分过多，湿气太重导致的，体内湿气重多是脾气虚，可以吃一些护脾胃、祛湿气的食物，像莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等，尽量少吃生冷瓜果，忌肥甘厚腻食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人可能会遇到这样的困扰：为什么我一直减肥，却还是瘦不了，那应该怎么才能减肥成功呢？
【1】早晨喝一杯温水
早起空腹喝一杯温水可以唤醒肠胃的功效，促进肠胃蠕动、消化，还可以促进血液循环，有助于身体排除代谢废物等。
【2】必须吃早餐
减肥的人在饮食上一定要注意，早餐是一天最重要的能量来源，不能不吃，一定要保持体内能量补充，不吃早餐会导致午餐时吃更多，更不利用减肥。
【3】祛湿养脾胃
很多人肥胖都是因为体内水分过多，湿气太重导致的，体内湿气重多是脾气虚，可以吃一些护脾胃、祛湿气的食物，像莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等，尽量少吃生冷瓜果，忌肥甘厚腻食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食怎么有力气运动？没有力气的运动怎么达到减肥效果？
回答于 2019-09-11 08:43:50
禀告题主，原因有三：
1、运动量比较小，没有达到燃烧脂肪的效果，所以，运动除了增强体质外并没有其他的效果
2、节食不是对所有人的都有用，而且节食并不是一个正确而又有效的办法，应该挑选一些脂肪含量低的食物，例如蔬菜水果之类
3、没有合理的休息，自身的新陈代谢比较缓慢
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体湿气太重
回答于 2019-09-11 08:43:50
经营减肥多年，颇有心得。
减肥的根本是:吸收的营养少于消耗掉的营养。
那么问题就来了:怎样做到呢？
1.饮食控制。很好，但前提是保证正常身体的基础代谢。也就是只是减少额外那些能量的吸收，而不能为了减肥疯狂节食，这样会把身体搞垮，严重的产生厌食症，大大的伤害了自己。要求是不要暴饮暴食，睡前三小时不要进食，每天要保证必要的蛋白质。
2.运动。有人会说，我每天走两万多步，怎么也不见瘦?那是因为你运动时的强度不够，如果运动时心率少于105次每分，你的运动几乎达不到减肥的理想效果。变速运动，间歇运动会更有效的减肥降脂，可以找当地的体型师请教。
3.药物。我是强烈排斥药物减肥的 除非你的肥胖严重超标。
4.中医调理方式减肥。如拔罐，经络调节，带脉疏通，针灸针刀。都可以尝试。
5其他方式。
减肥的方式很多，只有坚持才会获得成功，而且是多钟方式综合起来效果更好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题
这样的体质往往都是小肠吸收太强，就属于喝水都会胖的那种，人家夏天瘦，这样的人夏天还胖。
因为夏天属火，心亦属火，心同小肠相表里，夏天火的季节，心火旺的人夏天就会胖。
如是属于这种就降心火，会有效果。
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