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中秋节的一个月饼等于4碗饭，高油高糖高热量, 正在减肥的你hold住吗？

月饼,的人,热量中秋节的一个月饼等于4碗饭，高油高糖高热量, 正在减肥的你hold住吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 别人是每逢佳节倍思亲，减肥的我们是每逢佳节胖3斤！怎么办?

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50




一个月饼，对减肥没有什么影响，又不是天天吃，不用紧张 ，放心吃吧 !

回答于 2019-09-11 08:43:50

显然，月饼对于正在减肥的人来说就像一枚炸弹。

问：减肥的人能吃吗？

答：不能。

问：现实中，能不吃月饼吗？

答：不能。

问：那么减肥的人这么面对这种情况？

答：看下面。

一个月饼的热量差不多与400g的米饭一样多。

如果吃，我们也要选择糖脂含量稍微低一点的

脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低。所以建议选择新式月饼，例如非烘焙类的冰皮月饼或者蛋白质含量高的月饼。理由：油脂添加非常少，总热量相对较低。

怎么吃也有要求

月饼可以替代主食和甜食，最多每天吃一个，减肥的人吃半个或者小半个就够了。

吃月饼的日子，那就不喝甜饮料，用清茶来配合月饼；吃了月饼，就相应减少一些三餐中的主食，烹调时再减少一些炒菜油；如果早上吃了蛋黄月饼，那么早上的鸡蛋就可以省去；吃了五仁月饼，花生瓜子就可以省去。
除了月饼之外，不吃薯片锅巴之类高油脂零食，也不吃饼干蛋糕蛋挞之类甜食。这样，就能够吃月饼而不会额外增加油、糖、淀粉、热量的摄入量，从而兼顾节日欢乐、口味享受和身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中秋节，是中国传统节日，为每年农历八月十五，传说是为了纪念嫦娥。

首先，月饼绝对不是减肥者的朋友。月饼是为了纪念传统节日而产生的食物，说白了月饼就是由糖、面粉、食用油制造而成的高热量食物，如果你在减肥期间尽量避免高热量的食物，因为你一旦开了口那么心里就会想到，反正我都吃了一个，再吃一个也没事吧，这样的恶循环中，从而导致减肥失败。

所以我觉得要想在中秋节不吃月饼就要控制自己的嘴，宁在节假日中多吃几口饭，也不碰月饼。那么在减肥中的你完全可以hold住。
管住嘴，迈开腿！小胖子一定可以！希望减肥中的你也要加油哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

Mini版的月饼（不要大月饼）和午饭一起吃，先吃菜和少量主食！没什么问题！最近一直减肥中，依然这样偷吃月饼，体重没见涨..前提是不喝任何饮料以及其他甜品哦...再喝点山楂水！冰皮月饼热量和糖份相对少（美心冰皮超赞）本人心得，仅供参考..