您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何快速提高羽毛球技术？
羽毛球,自己的,对方如何快速提高羽毛球技术？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我经常接到这样的电话：喂，您是重师的羽毛球何老师吗？
。。。。。。。。
我一个月后要参加个比赛，想快速提高一下羽毛球比赛水平！
这属于一类球友，自身水平知道怎么回事，就想在短期内提高羽毛球比赛能力，好参加比赛拿个好名次！
遇到这类球友，他们过来训练的时候，我一般是先看他们的各个技术动作的规范性。
如果技术动作规范，那就会安排进行大量的多球练习和战术组合，来提高他的实战能力和水平。同时安排一些模拟比赛，提高实战能力。
但往往这个时候临阵磨枪的，没几个动作规范，到我这里，我一般就是纠正动作，结合多球练习提高体能素质和能力，在进行一些针对性的战术组合，比如美女要打混双，那么就针对她的网前意识进行较多的训练和指导；同时还要加一些发力技术动作的练习等等！没有其他办法！
所以，想在短期内提高羽毛球水平的，基本上只有这些办法！当然，估计，最后提高了的也就是那点体能和意识以及技术动作方面；除非领悟能力和接受能力很强的球友，可以在短期内有所改善外，对于打了很多年不规范动作技术的老铁来说，纠正动作有点难！
这里，强调一下，学羽毛球，千万一开始就进行规范的技术动作练习，要不然，野动作打多了，最终的结果不是手腕受伤，就是患上网球肘，或者膝关节受伤，导致再也无法发力甚至只能离开羽毛球！
所以，奉劝那些刚开始接触羽毛球的朋友们，不要想当然的瞎打，去找正规的教练学，才能真正体会到羽毛球的乐趣！
因此，我对题目的回答是：短期整体提高，会有收获，练总比不练强，但效果一般！要练，就要花功夫花时间，好好系统的练习！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要很短时间的提升羽毛球技术，首先你要对羽毛球运动有相当大的兴趣！没有兴趣，你打不了几次的，就算你再有时间，宁可去吃饭喝酒打游戏，不会打羽毛球，有了兴趣，就算工作再忙，也能找出时间去打羽毛球！
打羽毛球的初学者，如果没有专业教练进行指导训练，可以尝试以下四种方法进行训练，针对击球点、击球方法、握拍用拍和步法，这些都可以训练到：
1、将羽毛球用一根软绳捆往，吊在高处，点正好够得着，人站在球的后方，用标准动作击打，动作一定要标准，准备、架拍、侧身、引拍、扭胯、挥拍、收拍，要做到全面，这样可以将动作定型，掌握准击球点，转身、顶髋、甩臂、摆肘、回举等动作，形成肌肉记忆。
2、抛掷羽毛球，无拍训练方法，抛羽毛球时，尽量向高处和远处投掷，这样才能让自己的腰腹力量有效转移到手臂，可以让你掌握正确的击球方法，理解力的直线原理，再次拿起球拍挥拍时，动作更加标准。
3、用拍击球对墙练习，打完一场比赛，休息时，与其坐着不如练习，先打下手球，再打中间，再打上手，由慢到快，由轻到重，由近到远，循循渐见，可练习握拍，手指捻动，拍子发力时支撑点的爆发力的感觉，有一点需要注意，不管你打下手球，还是打中间，还是打上手球，脚下都需要做启动步。
4、做游戏，如果没有时间打球，正好需要陪孩子玩耍，那就可以与家人孩子做老鹰抓小鸡的游戏，既增强了亲人的亲情，又煅练了脚步移动，如启动，急停，二次启动等，防范意识也能提高不少。
这四种方法，你坚持训练半年，不用请教练，相信你的步伐、挥拍、发力等，整体实力都会得到有效的进步和提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速提高？很难！但是，有恒心有毅力有时间有马内，还真有办法。
首先，你花高价聘一个高级别羽毛球教练和一个体能教练、一至两个陪练；有专属场地；每天训练8-10小时；
坚持训练2年。只要不是年事已高或身体有缺陷，基本能接近业余天花板高度了。如果是小孩子，经过两到五年训练，进专业队应该问题不大了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验是多练，多打球。我刚开始只知道拉球，后接触了一群羽毛球爱好者，学着记规则，也只打单打，因为不会站位，怕抢球误伤。慢慢就打混双，只守着前面的一小块位置。上瘾了后，就看羽毛球比赛，网上的羽毛球教学，拿着个拍子在家比划着。每天下午就去跟球友切磋，现在算不上打的很好，只算打的有模有样了吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |