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沉迷娱乐软件不能自拔怎么办？
时间,软件,手机沉迷娱乐软件不能自拔怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
娱乐软件也好，其他娱乐项目也罢，能称之为娱乐的就是让人感到开心和轻松的舒适感。
网络游戏或者其他娱乐软件，都可以玩，玩它的初衷也是图个开心呗。但是凡事要有度。如果沉迷进去了，那已经失去了快乐的意义。而且把很多时间浪费在这个上，不仅伤害自己身体，还影响工作，打乱日常健康的生活状态。
所以，对于自控能力比较差的人，从一开始就要严格控制玩的时间。或者不玩！不给机会，就不会沉迷！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我要先坦白，我一度也沉迷手机娱乐而不能自拔！真的，最严重的时候一天花在手机上的时间有19个小时从早上8点，到晚上3点，没有睡午觉，连吃饭的时间都拿着手机不放。
当然，一般情况没有这么严重，大概每天能玩6个小时左右，但这深深的影响了我！
首先是睡眠。
我熬夜玩手机，哪怕第二天要早起。这一度导致我生物钟紊乱，晚上就算不玩手机也睡不着。
其次是做事。
面对手机和正经事，我每次都抵挡不住诱惑，玩之前每次都告诉自己，就玩那么几分钟，最终放下手机的时候，会发现几个小时过去了。最恐怖的是，一旦发生这种情况，我就会破罐破摔，反正今天已经玩了这么久了，不妨今天就玩个痛快，明天再努力。明天，又是同样的结果。唉！这完全让我停滞不前，一件事总是拖很久才能完成。
最后是习惯。
我渐渐心里就只有手机了，别的事情根本不想。一有空闲时间就马上打开手机，有时候自己还没意识到，软件已经打开了。
不知道，提问者的情况是比我轻还是比我重，不管如何，我相信一定有办法解决。
第一，不要想着一口吃个大胖子。
想马上就不玩手机，一天都不打开娱乐软件。不好意思，手机也是一种能让人上瘾的东西，戒是会有戒断反应的。一天不碰一下，你会有说不出来的厌烦和焦躁的，这么难受，很难忍住不去玩。
所以，放宽心。告诉自己一点进步也是进步，只要每天玩手机的时间是在下降，就可以了，太用力反而走不远。
第二，强迫自己去不能玩手机的环境。
出去逛超市，和朋友约饭，没事出去遛个弯，吃点好吃的。
人光靠内部自律，不够。一失败还会导致自我负面评价，得不偿失。所以，在你头脑清醒的时候，先和同学微信约一波，或者先走出家门，之后的事情就不由你个人的欲望主宰了。
第三，最重要的事情，找自己真正想做的事情。
心中没有目标，才会有空闲，闲下来就容易玩，所以找找自己的爱好，本来有就好，本来没有，创造一个也要有。
比方说：你喜欢码字，那就多在悟空答答题，或者办一个自己的头条号，发发文章。
我就是喜欢码字的那种人。经过那段时间，我发誓要摆脱那种状态，所以我特意注册了公众号，入驻了头条，在上面写书评影评，记录自己的生活。虽然粉丝不多，但对我是一种督促，为了关注和点赞，我也要写。
慢慢我发现，我在写文章上花的时间越多，在娱乐软件上花的时间就越少。
综上，抱着能改一点是一点的心态，通过内在鼓励，外在限制，找到对自己有提高的爱好，投入它。
随着你越来越忙，你就能发现自己花在娱乐软件上的时间越来越少了。
希望大家摆脱过分娱乐成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
就我个人经历来说，娱乐软件确实能带给我们许多欢乐，特容易花费大量的时间，但每次花了大把时间消遣过后，回过头来想想又不免后悔浪费大量时间在上边，不仅没有收获还把正经事推迟了。
我刚上大学时也经历过这样一段时期，没有课时抱着手机看直播刷微博，经常一上午一下午就花费在这上边，然后每次玩完心中有后悔感还夹杂面对现实生活的孤寂感(因为在网上娱乐很亢奋)。于是我决定改变自己。
第一，我把除了微博(这个是要了解实事的)以外的其他娱乐软件都卸载了，强制自己不去接触。然后下载了好几个学习类软件，因为我自己挺喜欢语言类学习，就下了学韩语日语这些软件。尽管不一定会经常去碰它们，但也净化了手机软件氛围。
第二，我就逼着自己忙起来，大量时间玩软件是因为自己闲的时间太多了，还有就是没有管理观念，把应该完成的日常任务推在后边，这就需要用自己意念逼自己干正事。我因为自己还是学生，还是有好多事要忙，一忙就没有这么多时间扣手机娱乐，甚至有段时间连续好多天没时间没刷微博。我就这样慢慢改变这个沉迷娱乐软件的坏习惯。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天很高兴为大家解答这道题，这道题最关键要从几下几个点
开始说明，这道题的观点只存在自己的个人意见
希望今天的回答能对大家有所帮助首先你能够提出这样的问题
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