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当你习惯一件事后如何改掉这个习惯？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

当你习惯一件事后如何改掉这个习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的习惯养成需要21天，大脑从开始的有意识到最后的无意识去做这件事。

刚开始想要把一件事养成习惯，并不是那么容易，刚开始几天也许能坚持住，越往后越难坚持，越痛苦，当痛苦的时候，会开始怀疑做这件事到底有没有用，会去不停地质疑自己。

只要不放弃，把这段痛苦的时间过去，大脑和身体都把一件事当成了下意识需要做的事，一切都变得容易起来。

比如说有人习惯了晚睡，想要改变这个习惯，就要每天定时，到时间就关掉手机和灯光。每天固定的时间去做一件事，坚持21天，就会养成习惯。