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蒸苹果可以治疗便秘吗,便秘吃蒸苹果好吗?
果胶,苹果,膳食蒸苹果可以治疗便秘吗,便秘吃蒸苹果好吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
蒸苹果可以治疗便秘吗,便秘吃蒸苹果好吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
苹果生吃是辅助治疗便秘的不错选择,苹果中含有多种水溶性维生素,矿物质和微量元素,其中富含丰富的膳食纤维、低聚糖、果胶等成分,多余润肠通便都有很好的效果。不过要注意的是,蒸苹果可能就没有那么好的治疗便秘效果了,因此,如果是对便秘而言的话,最好是生吃苹果。
苹果中有一种很特别的物质叫做果胶,果胶在平时具有润肠通便的效果,还能抑制血糖快速飙升,还有很多低聚糖成分,这些都是“水溶性膳食纤维”,它们可以吸收水分,让大便变软,这样能助于排便;不过果胶在加热后具有比较强的收敛功效,与生吃的时候相反,它可以用来治疗腹泻,而且可能还会加重便秘,加热后其他低聚糖成分可能也有所损失,因此对于便秘来说,生吃苹果会更好。
不仅仅是苹果,大多数蔬菜、水果中都富含水溶性膳食纤维成分,另外,全谷物类食物,粗杂粮也是不溶性和水溶性膳食纤维的良好来源,便秘后吃这些都是有帮助的。便秘的朋友应该即使调整自己的心态,回到正常生活中,增加锻炼,减少油腻、刺激性强的食物的摄入,多以清淡饮食为主,调整作息,多摄入富含膳食纤维的食物,这样很快就能调理好便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果生治便秘:
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮内均含有,果皮中含量更丰富,而果胶含在果肉内,近皮处丰富,将苹果煮熟后对半切开,会发现近皮处有一层浅黄色的物质,就是果胶。
苹果熟治腹泻:
而如果把苹果作为煲汤材料,加热后又能起到收敛、止泻的作用。因为鞣酸和加热后的果胶具有收敛作用,能使大便内水分减少,从而达到止泻目的。所以如果家里有腹泻的孩子,家长可以把苹果洗干净,连皮放入沸水中煮几分钟,用勺子刮果泥给孩子吃。或者把苹果放入水中煎煮,取浓汁饮用。在吃煮熟的苹果时,最好连皮一起吃,这样治疗腹泻的效果会好些。
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