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你有没有长年坚持的保健养生习惯？效果怎么样？

身体健康,生命,高跟鞋你有没有长年坚持的保健养生习惯？效果怎么样？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我有慢性鼻炎，30年来一直在洗澡的时候，用手捧水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再用力将水喷出，藉此清除鼻腔内的污垢。鼻炎没好也没更加严重。
你有没有长年坚持的保健养生习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们人人都盼望健康长寿，但谁也不能把生命的时钟倒转，生老病死人之常情。世上没有什么仙丹妙药，自古以来还没有人长生不老。

虽然我们不能增加生命的长度，但可以增强我们生命的质量，所以每人都应该有一个良好的保健养生习惯，这样才能使我们的身体更加健康，生活更加丰富多彩充满活力。

我在青年时代就一直坚持跑步运动，我认为这是最简单最有效的保健方法，对身体健康很有益。现在虽然老了，但还是坚持跑上几百米，如果隔几天不跑就会觉得浑身不舒服。

除了跑步我现在还发明了一种简单的煅练方法，就是在鞋子的前底加高一块，每天穿一会前高跟鞋，效果非常好。因为人老腿先老，这个办法可以拉伸筋骨。前高跟鞋和后高跟鞋轮换着穿，坚持下来就会有意想不到的健身效果。尤其我们现在住在楼上，有些时候搞点别的运动真还不方便，这个方法在做饭拖地时稍带着就煅练了，大家都可以试一下。

人要身体健康必须要做到三通，就是＂饮食通，血气通，思想通＂，我自己就十分注意饮食通，除了在吃的方面有节制外，还每天用注水法坚持在临晨清空肠道，自退休后用了多年了，效果真的很好，对身体健康很有益。

人老了要预防老年痴呆，必须坚持良好的生活习惯，把自己的生活简单整洁的规范，把自己容易忘记的东西在本子上写下来，经常念一下，增强记忆力。每天唱几首歌，有些人不喜欢唱就可以大声的朗诵文章，对身心健康有很大的好处。

人老念旧是一种生理现象，和自己喜欢的人在一起聊聊天、上上网是一件非常有益的事情，可以激活生命的潜能。