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吃核桃可以补脑和减肥吗?
核桃,核桃仁,坚果吃核桃可以补脑和减肥吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
4、芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,有增强记忆力、聪耳明目作用。、芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
6、海带
海带中含有牛磺酸,他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健脑补脑,有助于儿童健康地发育成长。
了解了吃核桃可以补脑吗和一些可以补脑的食物,行动起来为自己的大脑补一补吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
核桃仁因为长得像大脑,在「以形补形」盛行的中国被当做补脑食品。
现代科学证实,核桃中的ω-3 不饱和脂肪酸对大脑健康有一定益处,不过这种脂肪酸并非核桃专利,很多坚果都有。
正因如此,《中国居民膳食指南》提出每天应该吃 30~50 克大豆和坚果,其中坚果大约一小把的量。
1 个核桃仁大概 5 克左右,这么换算下来,相当于每天 6~10 个核桃,也许这就是最有名的「六个核桃」的由来。
如果用核桃代餐或者是代替一些高脂肪的零食,这对健康是很好的。话又说回来,光吃核桃,或者是不节制地吃,再好的东西会有害处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯的核桃是没办法补脑的。难到不聪明的人,就吃吃核桃就聪明了吗?肯定不可能的,还有核桃的热量相对高,所以每天要适量,多了肯定也不好,会长胖
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