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血糖高能吃葡萄吗?
葡萄,血糖,葡萄糖血糖高能吃葡萄吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
血糖高能吃葡萄吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对味道甜美的葡萄,血糖高的人群真的只能望而却步吗?要回答这个问题,首先要了解葡萄中所含的营养成分。
葡萄种类繁多,不同种类的葡萄所含营养物质略有所不同,总体而言,每100克葡萄能量约为44千卡,含有88.7克的水,10.3克碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪和丰富的维生素和矿物质,其中钾104毫克、镁8毫克、钠1.3毫克、维生素C 25毫克、维生素E 0.7毫克、胡萝卜素50微克。葡萄中含有的白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质,又称为芪三酚,是肿瘤的化学预防剂,也是对降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
对于血糖高的人群,饮食治疗的关键是掌握好摄入糖类的数量和质量。在数量上,一般推荐糖尿病患者每天摄入的糖类占能量的55%-60%。在质量上,尽量选择血糖生成指数(GI)低的食物,这样可以使血糖升高缓慢,以便使胰岛素更好地发挥作用。避免可以直接吸收的葡萄糖等单糖,以免吸收过快造成血糖大幅度升高。葡萄不仅含糖量较低,其GI值为43,属于低GI食物,葡萄的血糖负荷(GL值)也处于较低水平,仅为4.4。
血糖控制理想时,可以适时和适量的吃葡萄,即食用时间应在两餐之间,如上午10点左右,下午4点左右,主要以加餐的形式食用,每天食用葡萄的总量控制在200克以内。当血糖不稳定时、餐后血糖水平高于11.1毫摩尔每升时,建议暂时不吃葡萄以及其他水果。
马博士健康团何海蓉硕士生
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医认为,葡萄性平,有补气益血、滋阴生津、强筋健骨、通利小便等作用。新鲜葡萄含水量约80%,营养丰富,还含有酒石酸、草酸、柠檬酸等多种营养成分。葡萄产能较高,能量主要来源于葡萄中有甜味的碳水化合物,以葡萄糖为主。葡萄虽营养丰富,食之对健康有益,但糖尿病患者特别是是血糖控制不合格的患者却不吃或不能多吃。
糖尿病人要谨慎食用葡萄:
首先,葡萄含有丰富的矿物质,其中以钾的含量为最高,如果糖尿病患者并发糖尿病肾病,往往合并高钾血病,此时应严格限制钾的摄入量,所以糖尿病肾病患者不能吃葡萄。
另外,葡萄糖为单糖,在肠道中被直接吸收,迅速完全,由于糖尿病患者胰岛功能受损,胰岛素分泌相对不足,导致葡萄糖激酶活性下降,进入肌肉及脂肪细胞的葡萄糖减少,葡萄糖利用减少,血糖升高。葡萄含糖量高,且以葡萄糖为主,糖尿病患者吃了血糖会升高,糖友吃一定要适量。
还要注意的是,葡萄制成葡萄干后,葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩,含糖量可高达百分之七十七,糖尿病患者更不可多吃葡萄干。
糖尿病人如何吃葡萄?
糖尿病人可以在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。专家建议,糖友要根据自己的体重安排饮食,约70公斤的患者,每天所需的热量约2000千卡。如果患者饭后吃葡萄,不能超过200克,大约是30粒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病人要谨慎食用葡萄。
首先,葡萄含有丰富的矿物质,其中以钾的含量为最高,如果糖尿病患者并发糖尿病肾病,往往合并高钾血病,此时应严格限制钾的摄入量,所以糖尿病肾病患者不能吃葡萄。
另外,葡萄糖为单糖,在肠道中被直接吸收,迅速完全,由于糖尿病患者胰岛功能受损,胰岛素分泌相对不足,导致葡萄糖激酶活性下降,进入肌肉及脂肪细胞的葡萄糖减少,葡萄糖利用减少,血糖升高。葡萄含糖量高,且以葡萄糖为主,糖尿病患者吃了血糖会升高,糖友吃一定要适量。
还要注意的是,葡萄制成葡萄干后,葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩,含糖量可高达百分之七十七,糖尿病患者更不可多吃葡萄干。
二、糖尿病人如何吃葡萄
糖尿病人可以在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。专家建议,糖友要根据自己的体重安排饮食,约70公斤的患者,每天所需的热量约2000千卡。如果患者饭后吃葡萄,不能超过200克,大约是30粒。
糖友吃葡萄的经典搭配
很多糖尿病人面对葡萄发愁,不知道该吃还是不该吃,犹豫的原因无非是害怕血糖升高。其实,无论是葡萄还是其他易升糖的食物,只要搭配流健颗粒一起吃,都不用害怕餐后血糖飙升流健颗粒被医生成为“食物的最佳搭档”。流健颗粒会随着葡萄一起进入小肠,吸附包裹葡萄里的单糖分子,减缓肠道黏膜对单糖分子的吸收速度,使我们餐后两小时的血糖高峰值改善为六小时单糖缓慢吸收,使餐后血糖得到稳定控制。流健颗粒在我们体内发挥物理作用,不会损害胰岛功能和其他组织细胞,起到延缓并发症的作用。长期服用流健颗粒,糖友可以停掉降糖药,不仅可以放心吃葡萄,还可以放心吃其他食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血糖高能吃葡萄吗?葡萄是多数人爱吃的水果类,它酸中带甜甜中带酸非常可口,葡萄里含有葡萄糖,碳水化合物,蛋白质,果酸等,有健脾和胃的功效。
血糖高的患者,为了自身的健康,还是遵医嘱控制住自己的嘴,最好不要吃。如果,确实想吃的不行,思想上再产生点什么压力,也不利于病情的恢复。可以少吃几个,千万不可多吃以免对自己的身体不好。总之,葡萄等水果含糖都较高,尽可能不吃,对自己身体是有好处的。
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