您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
小腿太粗,怎样减掉小腿?
脂肪,腿部,的话小腿太粗,怎样减掉小腿?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 我的大腿和小腿太粗了,怎样减小腿?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
【健身指南】小腿粗怎么减?
腿粗大概分为两种类型:肌肉腿和脂肪腿
导致的原因:遗传基因或者后天运动产生
脂肪腿,小腿比较粗,想变细的话,可以通过运动解决,每天坚持锻炼一个小时以上。
肌肉腿,如果运动和拉伸都没有效果的话,只能药物和手术决绝,但不建议选择药物或者手术,因为这两种治疗方法会对身体产生一定的伤害,这种伤害不可逆转,有时会导致肌肉组织感染坏死。
✅建议方法:
①高抬腿运动
双腿尽量抬高,频率可由慢到快,有效消除腿部脂肪,修饰线条。
②拉伸运动
促进血液循环,加速脂肪燃烧,长期坚持可以瘦腿。
③饭后站立
吃完饭不要坐着,否则脂肪会堆积于腿部和腹部。
④按摩腿部
每天坚持按摩5-15分钟,促进血液循环,防止脂肪堆积。
上一篇:球球大作战怎么开炫光?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |