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为何我不管是杠铃卧推还是哑铃卧推，每次一个小时，组隔1一2分钟，但胸部无泵感？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为何我不管是杠铃卧推还是哑铃卧推，每次一个小时，组隔1一2分钟，但胸部无泵感？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做大重量、小次数的训练，间隔时间不要超过1分钟，当你一个重量能做十多次的时候就该加重量了，动作要做到位，快上慢下，动作越缓慢对目标肌肉刺激越大，你可以试试看